運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)維E 提高男性心肺功能
核心提示：男性在健身前可以服用一點(diǎn)維生素E，有助于分解體內(nèi)脂肪,，還可以提高心肺功能,。

　　慢跑,、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有兩個(gè)直接的益處,。一是提高心肺功能,；二是能分解體內(nèi)脂肪。維生素E在這兩方面都能幫上忙,。

　　一般來(lái)說(shuō),，進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘后，機(jī)體才開(kāi)始動(dòng)員脂肪,。而維E能加快新陳代謝,，增強(qiáng)機(jī)體耐力，但它被人體攝入后6小時(shí)才發(fā)揮作用,。

　　如果您習(xí)慣在早晨運(yùn)動(dòng),，最好前一晚就補(bǔ)充維E，如果運(yùn)動(dòng)前才攝取,，就達(dá)不到理想的效果,。每天補(bǔ)充100毫克維E即能起到保健作用，總量不宜超過(guò)400毫克,。

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