經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以提高心肺功能,，不要總是宅在家里,，大家都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的，但又有多少的人堅(jiān)持做下來呢?為什么我們明明知道正確的方法還不去做呢,。如果你的心肺不好,，那么一定要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，除了此類人其他人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是有利而無(wú)害的,。下面就來看看運(yùn)動(dòng)的好處,。

　　每15秒鐘，全國(guó)就有一個(gè)人因心腦血管疾病去世,。每22秒鐘,，全國(guó)就有一個(gè)人因心腦血管疾病而失去工作能力。每10個(gè)中國(guó)人里有2.5個(gè)患有高血壓,。良好健康的生活方式是預(yù)防高血壓的發(fā)生,，降低心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生和死亡的主要途徑。

　　不要當(dāng)“宅人”,。營(yíng)養(yǎng)過剩,、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致越來越多的人加入到肥胖的行列。胖人的脂肪組織大量增加,，隨之血液循環(huán)量相對(duì)增加,，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多,，長(zhǎng)期的負(fù)擔(dān)過重,，左心肥厚，會(huì)導(dǎo)致血壓升高,。陽(yáng)光,、空氣、水,、運(yùn)動(dòng)是生命的源泉，建議大家平時(shí)不妨多外出活動(dòng),，不要老是“宅”在家里,，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能。

　　合理膳食?，F(xiàn)代人飲食普遍以高糖,、高脂、高蛋白為主,，不良的飲食方式是導(dǎo)致高血壓的重要因素,。總體來說,，飲食盡量要低油少鹽,、多吃水果和蔬菜。但是少鹽并非不吃鹽,，限鹽要有度,，否則有可能會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、低鈉癥狀,。

　　心理平衡?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力增強(qiáng),，壓力是高血壓最大病因,。人們的工作壓力和競(jìng)爭(zhēng)加大，假如長(zhǎng)期處于慌張的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)下,，很容易誘發(fā)高血壓的發(fā)作,。適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，舒緩心情,，也是避免高血壓發(fā)生的良策,。

　　戒煙限酒,。大部分煙是經(jīng)過氣管進(jìn)入肺的，通過血液循環(huán)到達(dá)全身各部,。吸煙會(huì)造成缺氧,，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心血管疾病,。長(zhǎng)期過量飲酒可能使血脂水平升高,，動(dòng)脈硬化，增加心腦血管疾病(如高血壓,、中風(fēng)等)發(fā)生的危險(xiǎn),，因此飲酒一定要適度。

有意請(qǐng)?jiān)儍r(jià)上海愛寶醫(yī)療器械  
電話：021-66187055 66187083,13681661622
更多的肺功能儀產(chǎn)品及報(bào)價(jià)信息請(qǐng)登錄愛寶醫(yī)療愛寶網(wǎng)：
http://hnhlg.com/html/chanpin/chanpin2/a4/d13/
http://hnhlg.com/sell/list.php?catid=625
http://aibaoyl119.aibaoyl.com/