老年人防病如何自測(cè)心肺功能
老年人上了年紀(jì),，不但腿腳不方便了,，心血管疾病也成為老年人最常發(fā)的疾病。老年人最容易遭受心肺疾病的威脅,，尤其是季節(jié)交替的時(shí)節(jié),，因?yàn)樾姆渭膊∷劳龅睦夏耆颂貏e多，有的還是在一夜間猝死,。那么老年人如何了解自己的心肺功能情況呢？

老年人防病如何自測(cè)心肺功能

登樓試驗(yàn)

能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,，不感到明顯氣急與胸悶,，說明心肺功能良好。

血壓檢查

舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右,，如果低于25%,，或高于75%，則說明心肺功能較差,。

血壓與脈搏計(jì)算

收縮期血壓加上舒張期血壓之和,，再乘以每分鐘脈搏數(shù)，如果乘積在13000—20000之內(nèi),，則心肺功能良好,。

血壓、脈搏與活動(dòng)試驗(yàn)

平睡時(shí)血壓,、脈搏正常,，在30—40秒鐘內(nèi)較快地坐起，如果下降不到1.4千帕,，脈搏每分鐘加快10—20次,，表示心肺功能良好。相反,，血壓下降超過1.4千帕,，脈搏每分鐘加快20次以上,，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐,、眩暈,、冷汗等現(xiàn)象，說明心肺功能很差,。

哈氣試驗(yàn)

距離一尺左右點(diǎn)燃一根火柴,，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯(cuò),。

小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)

原地跑步一會(huì)兒,，脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動(dòng)后,，如能在5—6分鐘脈搏恢復(fù)正常者,，心肺功能正常。

憋氣試驗(yàn)

深吸氣后憋氣,，能憋氣達(dá)30秒鐘示心肺功能很好,，能憋氣達(dá)20秒鐘以上者也不錯(cuò)。

以上為大家介紹的是老年人通過幾個(gè)小技巧就可以自測(cè)自己的健康狀況,，在生活中,，尤其是患有心血管疾病的人群，我們需要經(jīng)常的對(duì)自身進(jìn)行一下健康自查,，看看自己的身體情況,，也能便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病。

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