（愛寶網(wǎng)）運動前來點維生素E呵護男人的心肺
維生素雖然在體內(nèi)的量很少,，但是作用卻是不容小覷的,，往往起到事半功倍的效果，研究發(fā)現(xiàn)男性在健身前來點維生素E,，就是一件有益于健康的事情,，下面就一起看看怎么回事,。
研究表明，Ve有助于分解體內(nèi)脂肪,，還可以提高心肺功能,。

慢跑、游泳等有氧運動,，對身體有兩個直接的益處,。一是提高心肺功能;二是能分解體內(nèi)脂肪。維生素E在這兩方面都能幫上忙,。

一般來說,，進(jìn)行中等強度有氧運動20分鐘后，機體才開始動員脂肪,。而維E能加快新陳代謝,，增強機體耐力，但它被人體攝入后6小時才發(fā)揮作用,。

如果您習(xí)慣在早晨運動,，最好前一晚就補充維E，如果運動前才攝取,，就達(dá)不到理想的效果。每天補充100毫克維E即能起到保健作用,，總量不宜超過400毫克,。