健身知識：秋冬防病藍皮書
每年秋冬季都是心腦血管意外,、老慢支、哮喘病發(fā)作,、呼吸道感染和小兒秋季腹瀉等疾病的高發(fā)季節(jié),，不少急診科主任均表示：“就診量起碼比其他季節(jié)多三到四成，到了氣溫更低的深冬季節(jié),，人數(shù)還會持續(xù)攀升,。”那么，秋冬季如何減少這些“老朋友”上門造訪呢,？記者采訪了有關(guān)專家,。

　　文/記者黎蘅通訊員王海芳、黃賢君

　　心腦血管病

　　飲食忌膩清淡為主

　　病例：提起去年的那場大病,，劉阿姨如今還心有余悸,。“我還記得那是去年11月初的早上，我一早起來就覺得右邊的肩膀有點發(fā)麻,，手指活動起來沒有以往靈活,，但想著可能是天氣冷，血液循環(huán)不好,，也沒往心里去想,。”然而午飯后，劉阿姨整個右半身突然動不了,，一邊嘴角抽搐,，面色蒼白，全身冒冷汗……原來,，一向患有高血壓的劉阿姨得了急性腦梗塞,，也就是人們俗稱的“中風”，幸虧及時送院治療,，劉阿姨沒有留下太多后遺癥,。

　　專家點評：

　　中山大學第二附屬醫(yī)院急診科副教授余濤指出,，秋冬季天氣寒冷，人體交感神經(jīng)容易興奮,，血壓很容易波動,。血壓一高，就會增加腦出血的風險,。另外,，秋冬季節(jié)氣候干燥，人體容易缺水,，導(dǎo)致血液黏稠度增加,，再加上平素吃得比較清淡的廣東人到了秋冬季崇尚“進補”，食物太油膩,，同樣也會增加血液黏稠度,，容易在血管壁形成斑塊，斑塊脫落就容易堵住大腦的血管,。

　　-余濤建議,首先要控制好血壓,，同時還要關(guān)注自己的血脂。如果本身就已經(jīng)是高血壓病號,，就要規(guī)范用藥,，定期檢查。

　　-要注意補充水分和節(jié)制飲食,，晚上不妨在床頭放杯溫水,，半夜醒來可以喝一點。

　　-飲食方面,，要保持清淡和營養(yǎng)均衡,，不宜大魚大肉，太油膩的食物不宜多吃,。

　　-了解一些心腦血管意外的前兆癥狀,，例如出現(xiàn)手腳的麻痹、胸痛,、背痛,、一過性的暈厥等都不要掉以輕心，尤其是有過心腦血管病史的人,，更應(yīng)及早到醫(yī)院檢查,。

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