冬季健身,，選對方法很重要
　天氣漸冷，一個不小心,，感冒風(fēng)寒就會乘虛而入,。想要擁有真正健康的體魄，日常健身還是不能放松,。一談起冬季健身方式,，很多人會想到瑜伽。因為冬季人們大多穿著厚重,，不喜歡做劇烈的運(yùn)動,，此時安靜的瑜伽就是最好的選擇。

　　很多女性一到冬季,，手腳就冰涼,，練瑜伽能促進(jìn)血液循環(huán)，改善這種情況,。冬季練瑜伽還能消耗熱量,，有助于保持健康的體形，還能調(diào)節(jié)心情,。恰逢年末,，工作繁重、壓力大,，也會導(dǎo)致情緒失衡,，練習(xí)瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強(qiáng)思維能力,，讓人們擁有好心情,。

　　值得注意的是，冬季氣溫下降,，人體的毛細(xì)血管收縮,，韌帶和肌肉會變得有些僵硬，所以練習(xí)瑜伽時,，不僅運(yùn)動前的熱身要做到位,，而且不能過度拉伸，以免受傷,。

　　此外冬季游泳也是健身愛好者所熱衷的,，在全民健身中心游泳健身館內(nèi)，恒溫28℃,，完全不必?fù)?dān)心會承受不住,。而且冬天游泳的健身效果卻比夏天還要好，泳池也不會那么擁擠,，完全可以在水中無拘無束地暢游一番,。

　　為了鼓勵更多南京市民加入到冬季健身的隊伍，南京全民健身中心游泳館推出了眾多優(yōu)惠活動,，原價1480元的游泳健身半年卡,，優(yōu)惠價只需1338元；女子瑜伽50次卡原價1288元,， 優(yōu)惠價1158元,；瑜伽休閑年卡優(yōu)惠價A卡888元、B卡1488元?；顒悠陂g所有辦理卡的用戶均可報名參加免費(fèi)游泳培訓(xùn)班,。

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