中風的預防

中風是中醫(yī)學對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱,。它是以猝然昏倒,，不省人事，伴發(fā)口角歪斜,、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病,。由于本病發(fā)病率高、死亡率高,、致殘率高,、復發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點，所以醫(yī)學界把它同冠心病,、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一,。預防中風的重要性已經(jīng)引起國內(nèi)外醫(yī)學界的重視，醫(yī)學家們正從各個方面探索中風的預防措施,。
1,、 高血壓是發(fā)生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環(huán)節(jié),，應有效地控制血壓,，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況,，以便及時處理,。
2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過性偏肢麻木,、無力或眩暈,、復視、吞咽困難,、走路不穩(wěn)等癥狀）是預防中風關鍵的一個環(huán)節(jié),。一旦小中風發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療,，就有可能避免發(fā)生完全性中風,。
3、 重視中風的先兆征象,，如頭暈,、頭痛、肢體麻木,、昏沉嗜睡,、性格反常時，就應采取治療措施,，避免中風的發(fā)生,。
4,、 消除中風的誘發(fā)因素，如情緒波動,、過度疲勞,、用力過猛等，應自我控制和避免,。
5,、 及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化,、糖尿病,、冠心病、高血脂病,、高粘滯血癥,、A性行為、肥胖病,、頸椎病等,。
6、 飲食要有合理結構,，以低鹽,、低脂肪,、低膽固醇為宜,，適當多食豆制品、蔬菜和水果,。應忌煙,，少酒，每日飲酒不應超過100毫升（白酒）,。定期有針對性地檢查血糖和血脂,。
7、 堅持體育鍛煉和體力活動,，能促進膽固醇分解從而降低血脂,，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞,。
8,、 要注意心理預防，保持精神愉快,，情緒穩(wěn)定,。做到生活規(guī)律，勞逸結合,，保持大便通暢,，避免因用力排便而使血壓急劇升高,，引發(fā)腦血管病。
   中風患者在氣候變化時應當注意保暖,，預防感冒,；不要用腦過度；平時外出時多加小心,，防止跌跤,；起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢,；洗澡時間不宜太長,；注意治療原發(fā)病，防止再發(fā)腦血管病,。根據(jù)不同病因,，堅持治療，定期復查必要的項目,。為防止再發(fā),，以上注意事項均應予以足夠重視。
   如果你擔心中風,，就必須立刻做到下面四件事:
 1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多,，其中一定要有紅蘿卜才行。
 2.每周至少吃三次魚,，尤其是富含omega-3脂肪的魚,。
 3.控制鹽的攝取量。
 4.不妨考慮喝茶,，尤其是喝綠茶,。

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