在生理期間不要飲用寒冷的飲料，并且生冷的食物也不會(huì)食用,。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料,，為了身體的健康，就先忍一下吧,。

　　酒類

　　酒精類飲料會(huì)破壞體內(nèi)的維他命b和礦物質(zhì),，如果飲酒過多還會(huì)影響碳水化合物的新陳代謝作用，以及容易產(chǎn)生出過多動(dòng)情激素,，從而使血管擴(kuò)張,，導(dǎo)致月經(jīng)提前或經(jīng)血量多的情況,。

　　牛奶

　　雖說牛奶是非常好的食物，但是乳酪類的食物會(huì)造成痛經(jīng),，像牛奶,、奶油、酵母乳以及起司等食物都會(huì)破壞人體鎂的吸收,。

　　汽水

　　有很多女性都很喜歡喝甜味汽水,，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振,、疲乏無力的情況,，這是因?yàn)槿辫F的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽,，會(huì)與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，會(huì)使鐵不易吸收，所以會(huì)因?yàn)槠械奶妓釟溻c和胃液中和,，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低,，從而還會(huì)影響食欲。

　　含咖啡因的飲料

　　經(jīng)期飲用含咖啡因的飲料會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛,，情緒焦慮,、易怒的情況，并且還破壞碳水化合物的新陳代謝,，以及人體內(nèi)的維他命b,。

　　綠茶

　　女性生理期經(jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素,，因此女性在經(jīng)期會(huì)流失到很多鐵元素,，所以需要及時(shí)補(bǔ)鐵。茶中的鞣酸會(huì)在腸道中與鐵離子結(jié)合,，并產(chǎn)生沉淀,，會(huì)妨礙百腸粘膜對(duì)鐵離子的吸收，容易出現(xiàn)焦慮,、易怒,、情緒不佳以及乳房脹痛的情況，并且還會(huì)消耗掉體內(nèi)的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝,。綠茶屬于涼性飲品,，會(huì)導(dǎo)致血液凝滯，氣血運(yùn)行不暢,，引起小腹疼痛,，月經(jīng)中血塊多，或月經(jīng)量少,、閉經(jīng),、不孕等疾病的發(fā)生,。

　　對(duì)于一些已經(jīng)養(yǎng)成長(zhǎng)期喝茶習(xí)慣的女性來說，月經(jīng)期突然停止喝茶,，可能會(huì)有一些不適應(yīng),，可以嘗試用茶水含漱的方式，既克服了茶癮,，還可保持口腔衛(wèi)生,。除了綠茶之外,，紅茶雖然性暖,，當(dāng)也不適宜經(jīng)期飲用。月經(jīng)期內(nèi)可以多喝紅糖水代替,，不僅口感甜蜜,，而且能活血化淤，暖身強(qiáng)體,。