紅薯護(hù)眼

　　維生素A素有"護(hù)眼小衛(wèi)士"之稱,，如果人體缺乏它,，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退,，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥,。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外,，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力,，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處,。

　　海帶護(hù)發(fā)

　　說起護(hù)發(fā)的藥食兩用的美容中藥，可能你知道得很多,，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等,。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng),、滋潤(rùn),、亮澤也都具有特殊的美容功效。

　　番茄護(hù)肺

　　英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn),，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,，也就是說,，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高,?？梢?，美容中藥番茄越不甜越護(hù)肺。

　　香蕉和芹菜護(hù)腿

　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì),，還能預(yù)防下半身浮腫,。

　　香蕉和芹菜當(dāng)仁不讓的被稱為“護(hù)腿美容中藥”。

　　黑豆護(hù)腎

　　自古黑豆就被譽(yù)為"腎之谷",，而黑豆從外表上來看,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,，中醫(yī)認(rèn)為中藥黑豆還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身,、活血利水、解毒,、潤(rùn)膚的美容功效,，特別適合腎虛者。

　　甘藍(lán)護(hù)胃

　　甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,，被譽(yù)為天然"胃菜",。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán),。你也可以每天將美容中藥甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用,。

　　西蘭花護(hù)膚

　　西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,、口感絕佳，還是著名的"抗癌戰(zhàn)士",，尤其是在防治胃癌,、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳,。它含有豐富的維生素A,、維生素C和胡蘿卜素，是一種護(hù)膚美容中藥,，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,、有助于保持皮膚彈性。

　　雞蛋護(hù)甲

　　雞蛋也是美容中藥中的一種,，它可護(hù)甲,。健康的指甲是粉紅色的,，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常,，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的,。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源,。