紅薯護眼

　　維生素A素有"護眼小衛(wèi)士"之稱，如果人體缺乏它,，眼睛感受弱光的能力便會下降,，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時容易患上夜盲癥,。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的,。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,，能提供豐富的維生素A,，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處,。

　　海帶護發(fā)

　　說起護發(fā)的藥食兩用的美容中藥,，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,，能令毛發(fā)生長的生姜,，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。營養(yǎng)專家認為,，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素,，而且對頭發(fā)的生長、滋潤,、亮澤也都具有特殊的美容功效,。

　　番茄護肺

　　英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,，保護雙肺免受細菌的感染,。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說,，越是不甜的西紅柿,，其中番茄紅素含量越高?？梢姡廊葜兴幏言讲惶鹪阶o肺,。

　　香蕉和芹菜護腿

　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質(zhì),，還能預(yù)防下半身浮腫,。

　　香蕉和芹菜當(dāng)仁不讓的被稱為“護腿美容中藥”,。

　　黑豆護腎

　　自古黑豆就被譽為"腎之谷"，而黑豆從外表上來看,，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似,。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為中藥黑豆還具有補腎強身,、活血利水,、解毒、潤膚的美容功效,，特別適合腎虛者,。

　　甘藍護胃

　　甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然"胃菜",?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍,。你也可以每天將美容中藥甘藍與蜂蜜混合食用,，此法有促進潰瘍愈合的作用。

　　西蘭花護膚

　　西蘭花不僅營養(yǎng)豐富,、口感絕佳,，還是著名的"抗癌戰(zhàn)士"，尤其是在防治胃癌,、乳腺癌,、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A,、維生素C和胡蘿卜素,，是一種護膚美容中藥，能增強皮膚的抗損傷能力,、有助于保持皮膚彈性,。

　　雞蛋護甲

　　雞蛋也是美容中藥中的一種，它可護甲,。健康的指甲是粉紅色的,，因為有充足的血液供應(yīng)。若指甲變化異常,，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的,。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源,。