你家里空氣過于干燥嗎,？

　　中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力提醒,，如果有下列情況，很可能說明家里空氣過于干燥：經(jīng)常唇干脫皮,、咽干聲嘶,、皮膚瘙癢、容易出汗,、鼻出血,、情緒煩躁，甚至莫名患上呼吸道感染,、慢阻肺,、哮喘、心腦血管疾病等,。

　　七大冬季滋潤水果

　　一,、梨

　　梨是冬季水果中的首選，它有潤喉生津,、潤肺止咳,、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用,。除此以外,，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用,。一天吃1個梨營養(yǎng)最易被吸收,，宜飯后2～3個小時吃。

　　二,、獼猴桃

　　早晨吃獼猴桃可治便秘,。除此以外，獼猴桃對保持人體健康,，防病治病具有重要的作用,。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積,，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,，防治心臟病等,，也能對抗癌起到一點兒作用,。1～2個獼猴桃是能被人體充分吸收的量。但不能空腹吃,，飯前飯后1～3個小時吃都比較合適,。

　　三、甘蔗

　　歸肺,、胃經(jīng),，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一,。除了豐富的糖分和水分外,，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,。在干燥的冬天補充水分是必不可少的,。

　　四、荸薺

　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康,。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,，還是做甜品都一樣受歡迎,。

　　五、石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,，性溫,、味甘酸澀的它入肺、腎,、大腸經(jīng),，生津止渴，收斂固澀,，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材,。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,，讓這一刻充滿了童心,。

　　六、葡萄

　　葡萄補氣養(yǎng)血,，健脾養(yǎng)胃,，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡,，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征,。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān),。此外,，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑,。

　　七,、白桃

　　喜氣洋洋的白桃是很讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣,，養(yǎng)陰生津,，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾,。況且富含膠物質(zhì),，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢,？

　　水果湯清潤養(yǎng)顏

　　民間對雪梨有“生者清六腑之熱,，熟者滋五腑之陰”的說法。雪梨有潤肺清熱,、生津止渴的功效,，若與冰糖同用，除了能夠增強潤肺止咳作用外,，對于治療肺燥咳嗽,，干咳無痰也有著很好的效果。并且,，冬天容易唇干咽干,，多喝雪梨燉冰糖也能夠起到滋潤雙唇的功效。但是,，要注意咳嗽有痰的人不宜飲用,，同時，梨性偏寒助濕,，多吃會傷脾胃,，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃,，脾虛痰濕者也要慎用,。

　　做法：鮮雪梨約100-150克

　　1、去皮洗凈放燉盅內(nèi),，

　　2,、加適量冰糖和清水。

　　3,、燉1小時后,，飲水吃梨。

　　功效：冰糖雪梨湯有著清喉潤肺、補臟腑的功效,，冬季飲用清爽可口,，也可以解膩潤喉,。