你家里空氣過(guò)于干燥嗎？

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力提醒,，如果有下列情況,，很可能說(shuō)明家里空氣過(guò)于干燥：經(jīng)常唇干脫皮、咽干聲嘶、皮膚瘙癢,、容易出汗,、鼻出血、情緒煩躁,，甚至莫名患上呼吸道感染,、慢阻肺、哮喘,、心腦血管疾病等,。

　　七大冬季滋潤(rùn)水果

　　一、梨

　　梨是冬季水果中的首選,，它有潤(rùn)喉生津,、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用,。除此以外，梨還有降低血壓,、清熱鎮(zhèn)靜的作用,。一天吃1個(gè)梨營(yíng)養(yǎng)最易被吸收，宜飯后2～3個(gè)小時(shí)吃,。

　　二,、獼猴桃

　　早晨吃獼猴桃可治便秘。除此以外,，獼猴桃對(duì)保持人體健康,，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松,，抑制膽固醇的沉積,，從而防治動(dòng)脈硬化，還可改善心肌功能,，防治心臟病等,，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用。1～2個(gè)獼猴桃是能被人體充分吸收的量,。但不能空腹吃,，飯前飯后1～3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。

　　三,、甘蔗

　　歸肺,、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗,，是清肺熱的最佳食品之一,。除了豐富的糖分和水分外,，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水,。在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的,。

　　四、荸薺

　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何,，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康,。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,，還是做甜品都一樣受歡迎,。

　　五、石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,，性溫,、味甘酸澀的它入肺、腎,、大腸經(jīng),，生津止渴，收斂固澀,，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材,。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),，讓這一刻充滿了童心,。

　　六、葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,，健脾養(yǎng)胃,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡,，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征,。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān),。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑,。

　　七、白桃

　　喜氣洋洋的白桃是很讓人喜歡的水果,，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)陰生津，一口咬下去,，帶著花香的果肉立刻征服味蕾,。況且富含膠物質(zhì),，也讓它成為美容佳品，誰(shuí)不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤(rùn)呢,？

　　水果湯清潤(rùn)養(yǎng)顏

　　民間對(duì)雪梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說(shuō)法,。雪梨有潤(rùn)肺清熱,、生津止渴的功效，若與冰糖同用,，除了能夠增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳作用外,，對(duì)于治療肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰也有著很好的效果,。并且,，冬天容易唇干咽干，多喝雪梨燉冰糖也能夠起到滋潤(rùn)雙唇的功效,。但是,，要注意咳嗽有痰的人不宜飲用，同時(shí),，梨性偏寒助濕,，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒,、畏冷食者應(yīng)少吃,，脾虛痰濕者也要慎用。

　　做法：鮮雪梨約100-150克

　　1,、去皮洗凈放燉盅內(nèi),，

　　2、加適量冰糖和清水,。

　　3,、燉1小時(shí)后，飲水吃梨,。

　　功效：冰糖雪梨湯有著清喉潤(rùn)肺,、補(bǔ)臟腑的功效，冬季飲用清爽可口,，也可以解膩潤(rùn)喉,。