冬季喝3款驅(qū)寒養(yǎng)生粥
胡桃粥胡桃仁50克,，粳米100克,，將胡桃仁搗碎，加水與粳米一起同煮制粥,。胡桃粥具有補腎宣肺功效,，是冬季咳喘病常用止咳定喘食療粥，常食此粥,，亦有健腦益智作用,。
栗子粥栗子50克,，粳米100克，將栗子去殼去皮,，磨成粉,，與粳米共同入鍋加水煮粥。栗子粥能補益腎氣,，健脾養(yǎng)胃，可用于腎虛腰腿酸軟無力,，脾虛大便溏瀉者,。
龍眼粥龍眼(桂圓)肉20克，粳米100克,，白糖少許,，同煮制粥。龍眼粥具有益心脾,、補氣血,、安神志的功能,，是冬季補虛療損,、滋體強身的食療佳品,。
不同類型男人喝不同粥
【忙碌男人】蓮子芡實粥養(yǎng)心安神。
這類人精神緊張易疲勞,，睡眠不好,，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收,。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀,，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥,。
建議：蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神,，而芡實則能健脾補腎,，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀,。
【嗜酒男人】蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝,。
長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥,。
建議：綠豆煮藕,，能健脾開胃、舒肝膽氣,、清肝膽熱,、養(yǎng)心血。大米有保肝,、護(hù)胃的作用,，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。
【瘦弱男人】白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎,。
這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題,，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素,，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收,，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議：這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎,。白術(shù)補脾,，暖胃，消食,，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥,，能起到健脾補腎,，強壯肌肉的作用,。
【力不從心】山萸肉熟地粥補腎助陽。
巨大的工作壓力,、緊張的生活節(jié)奏和不斷的挫折,，可誘發(fā)性功能減退。男性隨著年齡的增長在性生活上會感到心有余而力不足,，而且還可能伴有腰膝酸軟,、手腳畏涼、失眠等癥狀,。
建議：食用山萸肉,、熟地粥：山萸肉、熟地各10克,，大米200克熬粥,。山萸肉適用于神經(jīng)衰弱、頭暈耳鳴,、陽痿,、遺精、早泄等癥,。熟地治陰虛血少,、遺精等癥。
烹飪小貼士：
熬粥最好用砂鍋,，因為相對于電飯煲來說,，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì),，電飯煲沒辦法分解,，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細(xì)小的砂眼,，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢,，所以煮出來的東西才好喝,。