年紀(jì)輕輕就患上腰椎間盤(pán)突出癥，這在很多人看來(lái),，簡(jiǎn)直匪夷所思,。究竟是什么原因，讓這種“老年病”悄悄在28歲的青年的身上生長(zhǎng)出來(lái)的呢,？

　　不正當(dāng)運(yùn)動(dòng)使他患了“老年病”

　　據(jù)介紹,，在問(wèn)診過(guò)程中，荀先生透露,，由于他現(xiàn)在某機(jī)關(guān)工作,，平時(shí)很少鍛煉身體，偶爾會(huì)和同事,、朋友一起打籃球,，且往往一打就是半天。張陸表示,，這恰是造成荀先生年紀(jì)青青就患上腰椎間盤(pán)突出癥的一大原因,。“平時(shí)不鍛煉，偶爾劇烈運(yùn)動(dòng),，這樣最容易出問(wèn)題,。”張陸說(shuō)，由于平時(shí)缺少鍛煉,，身體素質(zhì)較差,，腰椎附近肌肉也并不強(qiáng)健,，這樣一來(lái)，人在行走或坐立的時(shí)候,，腰椎盤(pán)承受的壓力就比較大,，其患上腰椎間盤(pán)突出癥的可能性也更高。就荀先生的病情而言,，除了不正確坐姿等其他因素,，平常不鍛煉，偶爾劇烈運(yùn)動(dòng)的不健康運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，是其年紀(jì)輕輕就患上“老年病”的致病密碼,。

　　年輕人喜歡運(yùn)動(dòng)是好事，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度,。特別是在打籃球,、足球等運(yùn)動(dòng)時(shí)，外力作用于下腰部,，當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)就會(huì)發(fā)生椎間盤(pán)突出,。

　　坐姿不端，坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，運(yùn)動(dòng)過(guò)少?，F(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)，伏案工作太久,、姿勢(shì)較少變化,，經(jīng)常一坐就是半天，使得腰椎間盤(pán)長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),，腰部肌肉力量減弱,，如遇到強(qiáng)刺激,，將較其他人群更易發(fā)生勞損,。

　　四種癥狀可能是腰椎間盤(pán)突出的前兆

　　“臨床上約80%的腰痛，是由于腰椎間盤(pán)突出造成的,，一般來(lái)說(shuō),，有以下幾種癥狀就要注意是否有腰椎間盤(pán)突出。”張陸介紹,。

　　第一,，腰腿痛，患者經(jīng)常出現(xiàn)不同程度的腰酸痛,，輕則腰部疼痛,，嚴(yán)重的病人翻身困難。在行走,、咳嗽時(shí)也是會(huì)加重疼痛,，休息后疼痛好轉(zhuǎn),；第二，腰椎活動(dòng)受限,，病情較輕的患者脊柱可以后伸或側(cè)彎,，活動(dòng)受限不是很明顯；病情嚴(yán)重的會(huì)臥床不起,；第三,，腰椎出現(xiàn)不同程度的側(cè)彎；第四,，背部有壓痛引發(fā)雙腿,、腳的疼痛等。

　　張陸指出：“如有以上癥狀,，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科做進(jìn)一步的檢查和治療,，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。”

　　適當(dāng)鍛煉是預(yù)防的最好辦法

　　張陸提醒,，未被腰椎,、頸椎疾病盯上的年輕人，平時(shí)要注意鍛煉身體,，尤其是對(duì)腰,、頸部肌肉的鍛煉。

　　“肌肉發(fā)達(dá)了,，就會(huì)分擔(dān)一定的壓力,，減小腰椎間的受力，這樣的話,，就能起到一個(gè)很好的保護(hù)作用,。”張陸告訴記者，可用“金雞獨(dú)立”或者趴著雙腳雙手翹起的方式,，鍛煉腰椎附近的肌肉,。平時(shí)注意增加一些常規(guī)體育鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng),，那樣反而適得其反,。

　　“不科學(xué)的椅子靠背，最容易產(chǎn)生問(wèn)題,。”張陸表示,，坐椅靠背設(shè)計(jì)不科學(xué)，也難逃其咎,。“坐直了,，會(huì)減輕腰椎的承壓，就會(huì)降低發(fā)病可能，而一些椅子靠背設(shè)計(jì)不合理,，坐下去之后,，腰椎會(huì)往后彎曲，這樣會(huì)增加發(fā)病可能,。”因此,，選擇科學(xué)的坐椅，也可從一定程度上起到預(yù)防腰椎,、頸椎等“老年病”,。