年紀(jì)輕輕就患上腰椎間盤(pán)突出癥,，這在很多人看來(lái)，簡(jiǎn)直匪夷所思,。究竟是什么原因,，讓這種“老年病”悄悄在28歲的青年的身上生長(zhǎng)出來(lái)的呢,？

　　不正當(dāng)運(yùn)動(dòng)使他患了“老年病”

　　據(jù)介紹,，在問(wèn)診過(guò)程中,，荀先生透露,，由于他現(xiàn)在某機(jī)關(guān)工作，平時(shí)很少鍛煉身體,，偶爾會(huì)和同事,、朋友一起打籃球,，且往往一打就是半天,。張陸表示,，這恰是造成荀先生年紀(jì)青青就患上腰椎間盤(pán)突出癥的一大原因。“平時(shí)不鍛煉,，偶爾劇烈運(yùn)動(dòng),，這樣最容易出問(wèn)題,。”張陸說(shuō),，由于平時(shí)缺少鍛煉，身體素質(zhì)較差,，腰椎附近肌肉也并不強(qiáng)健，這樣一來(lái),，人在行走或坐立的時(shí)候，腰椎盤(pán)承受的壓力就比較大,，其患上腰椎間盤(pán)突出癥的可能性也更高。就荀先生的病情而言,，除了不正確坐姿等其他因素,，平常不鍛煉，偶爾劇烈運(yùn)動(dòng)的不健康運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，是其年紀(jì)輕輕就患上“老年病”的致病密碼。

　　年輕人喜歡運(yùn)動(dòng)是好事,，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度。特別是在打籃球,、足球等運(yùn)動(dòng)時(shí)，外力作用于下腰部,，當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)就會(huì)發(fā)生椎間盤(pán)突出。

　　坐姿不端,，坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)少?，F(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)，伏案工作太久,、姿勢(shì)較少變化，經(jīng)常一坐就是半天,，使得腰椎間盤(pán)長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，腰部肌肉力量減弱,，如遇到強(qiáng)刺激，將較其他人群更易發(fā)生勞損,。

　　四種癥狀可能是腰椎間盤(pán)突出的前兆

　　“臨床上約80%的腰痛，是由于腰椎間盤(pán)突出造成的,，一般來(lái)說(shuō)，有以下幾種癥狀就要注意是否有腰椎間盤(pán)突出,。”張陸介紹。

　　第一,，腰腿痛,，患者經(jīng)常出現(xiàn)不同程度的腰酸痛,，輕則腰部疼痛,，嚴(yán)重的病人翻身困難,。在行走,、咳嗽時(shí)也是會(huì)加重疼痛，休息后疼痛好轉(zhuǎn),；第二,，腰椎活動(dòng)受限，病情較輕的患者脊柱可以后伸或側(cè)彎,，活動(dòng)受限不是很明顯；病情嚴(yán)重的會(huì)臥床不起,；第三，腰椎出現(xiàn)不同程度的側(cè)彎,；第四,，背部有壓痛引發(fā)雙腿、腳的疼痛等,。

　　張陸指出：“如有以上癥狀,，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科做進(jìn)一步的檢查和治療,，做到早發(fā)現(xiàn)早治療,。”

　　適當(dāng)鍛煉是預(yù)防的最好辦法

　　張陸提醒,，未被腰椎、頸椎疾病盯上的年輕人,，平時(shí)要注意鍛煉身體，尤其是對(duì)腰,、頸部肌肉的鍛煉,。

　　“肌肉發(fā)達(dá)了，就會(huì)分擔(dān)一定的壓力,，減小腰椎間的受力，這樣的話,，就能起到一個(gè)很好的保護(hù)作用,。”張陸告訴記者,，可用“金雞獨(dú)立”或者趴著雙腳雙手翹起的方式，鍛煉腰椎附近的肌肉,。平時(shí)注意增加一些常規(guī)體育鍛煉,，不要長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，那樣反而適得其反,。

　　“不科學(xué)的椅子靠背，最容易產(chǎn)生問(wèn)題,。”張陸表示，坐椅靠背設(shè)計(jì)不科學(xué),，也難逃其咎。“坐直了,，會(huì)減輕腰椎的承壓，就會(huì)降低發(fā)病可能,，而一些椅子靠背設(shè)計(jì)不合理,，坐下去之后,，腰椎會(huì)往后彎曲，這樣會(huì)增加發(fā)病可能,。”因此，選擇科學(xué)的坐椅,，也可從一定程度上起到預(yù)防腰椎、頸椎等“老年病”,。