“十人九痔”是指痔瘡的發(fā)病率高,，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，肛門直腸疾病的發(fā)病率為59.1%，痔占所有肛腸疾病中的87.25%,。其中20歲-45歲較為多見,。
　　防治痔瘡的方法很多，專家指出,，只要注意在日常生活中認真去做,，不僅可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生，對于已經(jīng)患有痔瘡的人也可以使其癥狀減輕,，減少和防止痔瘡的發(fā)作,。
　　日常多食用粗加工的食品和含有較多食物纖維的食品，因為高纖維素飲食有類似括約肌切開和肛門擴張的效果,，有利于大便通暢,，緩解病人癥狀。忌酒刺激,，同時避免辛辣刺激性食物,。
　?。ㄕ浴端募攫B(yǎng)生智慧》 中國中醫(yī)藥出版社出版）
　　專家支招
　　■ 保持清潔
　　肛門周圍很容易受到這些細菌的污染,，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染,，而生瘡癤、膿腫,。應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲,，可起到預(yù)防痔瘡的作用,。
　　■ 預(yù)防便秘
　　防止大便秘結(jié)，應(yīng)注意合理調(diào)配飲食,，養(yǎng)成定時排便的習慣,，晨起喝一杯涼開水能刺激胃腸運動，預(yù)防便秘,。另外,，當有便意時不要忍著不去大便,，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。
　　■ 加強鍛煉
　　經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操,、太極拳,、氣功、踢毽子等,，有益于血液循環(huán),，能夠增強機體的抗病能力,，調(diào)和人體氣血,，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血,，防止大便秘結(jié),。
　　■ 孕期保健
　　懷孕女性一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱,，糞便停留于腸腔,，糞便中的水分被重吸收,，引起大便干燥,，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應(yīng)適當增加活動,，避免久站,、久坐，并注意保持大便通暢,。
　　食療佳品
　　蛤蜊：性寒,、味咸?！侗静萸笤分姓f：“蛤蜊治五痔,。”蛤蜊肉能潤五臟，軟堅散結(jié),。痔瘡病人宜經(jīng)常煮食蛤蜊肉,。

　　鱧魚：俗稱烏魚、黑魚,。性寒,、味甘，有補脾,、利水的作用,，能療痔瘡。《別錄》中早已說它“療五痔,。”
　　韭菜：有發(fā)散,、行氣,、散血的作用,，促進大腸蠕動，防止大便秘結(jié),，故對痔瘡便秘者有益,。
　　絲瓜：性涼、味甘,，能清熱,、涼血,，適宜痔瘡出血者食用,，尤其是濕熱下注或血分有熱的痔瘡病人最為適宜。