適當(dāng)憂慮,。研究發(fā)現(xiàn),，那些被父母說(shuō)成“異常快樂(lè)與性情樂(lè)觀”或“從來(lái)不發(fā)愁”的孩子,，長(zhǎng)壽幾率反而低,。弗雷德曼說(shuō)：“我們經(jīng)常聽(tīng)到的勸告是：要快樂(lè)，要高興,，這樣才會(huì)健康,。然而，新研究結(jié)果顯示,，發(fā)愁有時(shí)也是件好事,。”多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)憂慮有益健康,，對(duì)男性而言,，尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事,，便會(huì)全盤(pán)考慮各種可能性,，做到有備無(wú)患。

　　做喜歡的事。研究發(fā)現(xiàn),，中年積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵,。身體出問(wèn)題才發(fā)誓要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人，往往難以持之以恒,。做自己感興趣的活動(dòng),，更能堅(jiān)持。弗雷德曼表示,，只要能從椅子上站起來(lái),，做什么都行，如種花種菜,、做木匠活,、遛狗、去博物館等,。

　　不過(guò)度樂(lè)觀,。德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬(wàn)名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度樂(lè)觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為,，如抽煙,、酗酒、吸毒,、飆車等,，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。而對(duì)未來(lái)較悲觀的人可能會(huì)更重視健康與安全,，更懂得自我防護(hù),，并鼓勵(lì)身邊人一起行動(dòng),。

 

　　喜愛(ài)社交,?！睹绹?guó)科學(xué)院院報(bào)》刊登英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，無(wú)論內(nèi)心是否感到孤獨(dú),，沒(méi)有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn),。相反,，社交生活能增壽,，與親友保持聯(lián)系,、幫助他人等都可以,。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果,。

　　保持成就感,。很多人認(rèn)為，早退休早享福,。但新研究發(fā)現(xiàn),，與早早退休無(wú)所事事的老人相比,，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長(zhǎng)?？茖W(xué)家表示,，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂(lè),。馬丁博士表示,，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長(zhǎng)壽,。

　　態(tài)度認(rèn)真,。研究發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期態(tài)度認(rèn)真是預(yù)示長(zhǎng)壽的一大信號(hào),。