男人吃得好可增加做爸爸的機(jī)會
據(jù)英國每日郵報(bào)報(bào)道,，男人可以通過調(diào)整飲食方式來避免年齡對生育能力的影響,。最新一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常吃水果,、蔬菜,、魚類和堅(jiān)果的男性，與不吃這些食物的人相比,，精子DNA的損害跡象要少得多,。加州的科學(xué)家說，這些食物中的營養(yǎng)可能起到了關(guān)鍵作用,。

　　先前的研究表明,，年齡越大的男性，精子越有可能出現(xiàn)DNA碎片及染色體重組的情況,，從而導(dǎo)致不育或生出缺陷兒的幾率增加,。但男性，尤其是40歲以上的男性,，如果多攝入富含維生素C,、維生素E、鋅和葉酸的飲食,，可以很好保護(hù)精子的DNA,，從而增加他們?yōu)槿烁傅臋C(jī)會。

    研究顯示,，44歲以上的男性經(jīng)常攝取維生素C豐富的食物,，如桔子、辣椒,、草莓,、西蘭花和土豆等，與不吃這些食物的男性相比,，精子DNA的傷害程度可減少20%。類似飲食方式還有多吃富含鋅的食物,，如魚類和貝類,；含維生素E的食物，如堅(jiān)果,、種子,；以及葉酸，綠葉蔬菜中富含葉酸,。

　　美國援外合作署（CARE）生育護(hù)理中心的負(fù)責(zé)人,、世界領(lǐng)先的生殖專家西蒙·費(fèi)舍爾(Simon Fishel)教授說道，那些努力“造人”的父親不應(yīng)低估飲食對生育的影響,。自由基這種化合物可以集中在睪丸內(nèi),，然后對細(xì)胞造成破壞性影響,。而無論是從食物中攝取還是通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充的維生素C，都可以清理體內(nèi)的自由基,，防止DNA出現(xiàn)損壞,。其他的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鋅,，對精子的完整性起到很重要的作用,。但飲食既有好的也有壞的作用。例如通過肉類溜進(jìn)食品鏈的雌激素樣化合物,，就會破壞精子的發(fā)育,。

　　據(jù)英國國民健康服務(wù)體系（NHS）估計(jì)，英國大約有350萬對夫妻受孕困難,，25%的不孕夫婦是由于精液的質(zhì)量太差而導(dǎo)致,。要知道，男人的精子質(zhì)量也會隨著年齡的增長而下降,。

　　雖然生育治療的成功率很高,，但是治療費(fèi)昂貴，治療時(shí)間冗長,，越來越多的研究人員開始研究日常飲食中所含的化合物是否會起到幫助作用,。

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