懷寶寶不會讓你真的變傻
 核心提示：老話說“一孕傻三年”,，很多女性在孕期會出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)變慢等表現(xiàn),，明星姚晨還自嘲是“孕傻中的姚女士”,。然而,，懷孕并不會讓女人真的變傻,。造成“孕傻”的因素有很多,，所以準媽媽們不必擔心所謂的智力下降等現(xiàn)象,，難得糊涂，平常心對待就好,。

　　孕傻指的是女性在懷孕期間表現(xiàn)出的記憶力下降,、丟三落四、智力下降等癥狀,，也稱為“嬰兒腦狀態(tài)”,。然而,，出現(xiàn)孕傻癥狀的女性還是會在后期調(diào)試中恢復(fù)以往的聰明,，因而孕媽們不必過于擔心,。

　　一,、孕傻的原因

　　1、 體內(nèi)激素的變化

　　體內(nèi)激素變化是孕媽們生理和心理發(fā)生變化的最大因素,。孕期中,，體內(nèi)激素的變化也是導(dǎo)致準媽媽孕傻的重要原因之一。研究發(fā)現(xiàn),，孕期中女性的腦容量受激素變化影響,，會比未孕期間下降4%左右，孕媽們腦袋容量不如從前,，自然無法記住那么多東西,，表現(xiàn)為“孕傻”癥狀，也即記憶力下降等,。

　　2、 注意力的轉(zhuǎn)移

　　懷孕期間,，孕媽們的生活重心發(fā)生大轉(zhuǎn)移,，注意力全都放在胎寶寶的健康狀況,、胎寶寶的變化,、自己身體的變化等等,，無暇顧及其他，對懷孕以外的事情難以如從前般集中十二分的精力,，自然也就有丟三落四,、疑似智力下降等“傻乎乎”的表現(xiàn)。

　　3,、 孕期精力的疲乏

　　精力的疲乏也是媽媽們“孕傻”的重要原因,。懷孕期間,，激素的變化導(dǎo)致孕媽身體的各種不適,，孕吐,、失眠等孕期不適癥狀會使孕媽們身體和心理都比往前容易疲憊，精力不再像以前那么充沛,。隨著胎兒的成長,，身體負重的增加，更使孕媽容易疲憊,。精力的不足,，讓孕媽沒有良好的精神狀態(tài)去面對和處理一些事情，表現(xiàn)為孕傻癥狀,。

　　二,、懷寶寶不會讓你真的變傻

　　很多孕媽在面對孕傻癥狀時,，難免擔心這種狀態(tài)將會持續(xù)在往后的生活中，給工作和生活帶來不便,。需要說明的是,，懷寶寶并不會讓女人真的變傻。如上文所說,，孕傻主要是由孕期體內(nèi)激素變化,、注意力的轉(zhuǎn)移和精力的疲乏所引起的，孕媽在生完寶寶后,，隨著寶寶的長大和哺乳期的縮短乃至結(jié)束,，體內(nèi)激素水平會逐漸恢復(fù)平衡。由此可見,，“一孕傻三年”的說法其實是不科學的,，孕媽和新媽們只要平常心對待就好，無需過于擔憂,。

　　三,、如何緩解孕傻癥狀

　　1、適當進食健腦食物

　　想要緩解孕傻癥狀,，孕媽們可以嘗試適當?shù)爻砸恍┙∧X的食物,，例如核桃、杏仁,、深海魚油等等,，這些食物無論是對改善孕傻癥狀，提高記憶力還是增強寶寶的腦部發(fā)育,，都是有一定的有益作用的,。

　　2、保證睡眠質(zhì)量

　　睡眠質(zhì)量的好壞對一個人的學習,、工作和生活都有著極大的影響,，對孕媽們更是如此。懷孕所帶來的不適會耗費媽媽們很多的精力,，孕媽們?nèi)菀滓驗閾鷳n孩子的健康或者自己能否承擔當個好媽媽的責任而過于緊張導(dǎo)致失眠,。

　　此時的孕媽們更需保證良好的睡眠質(zhì)量,，可以喝一杯舒睡奶,、洗個熱水澡、聽舒緩音樂,、進行適當?shù)倪\動等來保持心情的相對愉悅和輕松,，提高睡眠質(zhì)量,，不僅有利于自己的記憶力恢復(fù)，也有利于寶寶的健康成長,。

　　3、多與外界溝通交流

　　孕媽們還要多與外界溝通交流,，多和朋友聚會聊天，多看書多讀報,。通過這些交流，使腦部獲得思考所帶來的活動,，有利于腦部的保健,，避免與社會的脫節(jié)導(dǎo)致腦袋更加“笨”,。同時，與外界的溝通交流還有利于孕媽們表達自己的感受,，通過情感的交流宣泄來保持心情的愉悅,，并感受到來自周圍的關(guān)懷和溫暖,，轉(zhuǎn)移孕期不適所帶來的焦慮，緩解“孕傻”癥狀,。

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