預防下肢靜脈曲張的鍛煉

鍛煉體位

　　·全身放松,，仰臥于床上
　　·骨盆抬高，兩腿抬高伸直
　　·胳膊放在身體兩側
　　　　    
　　動作1 　大關節(jié)運動
　　1. 彎曲大腿至腹部上方,，盡量向下頦方向提高膝關節(jié)
　　2. 向上伸直腿部
　　3－4. 慢慢放下大腿,，恢復平臥狀態(tài)
　　左右交替活動重復15－20次
　　 
　　動作2  　足趾關節(jié)運動

　　彎曲并伸直足趾關節(jié)，兩足可同時進行,，持續(xù)時間30秒
　　 
　　動作3  　足關節(jié)運動

　　兩足交替向內和向外用足尖畫圈, 持續(xù)時間30秒
　　 
　　動作4 　 踝關節(jié)運動

　　交替伸直并彎曲兩側踝關節(jié),，持續(xù)時間30秒
　　 
　　動作5  　摩擦腿部運動

　　1、彎曲大腿至腹部上方,，盡量向下頦方向提高膝關節(jié),，用 雙手抓住腳
　　2、向上伸直腿部,，同時輕輕地用手從踝關節(jié)滑向膝關節(jié)
　　3,、向下伸直腿部，摩擦大腿
　　4,、恢復原位
　　左右兩側各重復活動8－10次
　　 
　　動作6  　加強腿部肌肉力量的運動

　　兩腳處于休息狀態(tài),，兩腳中間放一塊墊子或一條毛巾隔開
　　1、夾緊兩腳,、抬高髖部,、挺直兩腿使腰部懸空，保持6秒鐘
　　2,、放松恢復原來的狀態(tài),，休息6秒鐘。
　　重復運動6次，起床換成站立位作下一步運動

　　動作7  　站立狀態(tài)下踝關節(jié)和小腿肌肉的運動
　　赤足,，自然站立,，兩腳交替，盡可能抬高足跟,，腳尖點地
　　重復15次,。

韓國大星空氣壓力治療儀
空氣波壓力治療儀又稱循環(huán)壓力治療儀、梯度壓力治療儀,、四肢循環(huán)儀或壓力抗栓泵,。主要通過對多腔氣囊有順序的反復充放氣，形成了對肢體和組織的循環(huán)壓力,，并達到促進血液和淋巴的流動及改善微循環(huán)的作用,；能夠直接或間接治療與血液淋巴循環(huán)相關的諸多疾病 ?！　?br /> 適應癥： 　　
上,、下肢體淋巴水腫 　　
淋巴回流障礙性水腫 　　
截肢后殘端腫脹（長期腫脹會引起并發(fā)癥） 　　
復雜性區(qū)域性疼痛綜合癥（如神經反射性水腫，腦血管意外后偏癱肢體水腫） 　　
靜脈淤滯性潰瘍　 　　
預防深靜脈血栓 　　
靜脈曲張 　　
肢體癱瘓（腦梗塞） 　　
肢體痙攣（疼痛科） 　　
孕婦的肢體護理 　　
靜脈引起的慢性病 　　
脂肪溶解 　　
風濕性關節(jié)炎 　　
運動引起的肌肉損傷 　　
改善腸道,，消除便秘 　　
血液循環(huán)中斷引起的疾病 　　
解除壓力引起的手腳麻木 　　
長期臥床 　　
防治肌肉萎縮 　　
間歇性跛行 　　
糖尿病足 　　
 

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