高齡產(chǎn)婦腎氣不足易流產(chǎn) 專家推薦安胎食譜
3月13日,，香港女星陳慧琳忍痛宣布雙胞胎不幸流產(chǎn)的消息，在此之前她已秘密入院臥床五天力保雙胞胎女兒,，可惜事與愿違,。其實(shí)38歲的陳慧琳自知高齡懷雙胞胎，風(fēng)險(xiǎn)比一胎更高,，因此她首次公開懷雙胞胎的消息時(shí)曾說(shuō)：“害怕胎兒不安全,，只能見(jiàn)一步走步，生出來(lái)再說(shuō)吧,。”從中醫(yī)臨床病例來(lái)看,，近年來(lái)像陳慧琳這樣因?yàn)槟I氣衰、氣血不足而導(dǎo)致流產(chǎn)的高齡媽媽為數(shù)不少,。因此,，孕前調(diào)經(jīng)理帶、孕后安胎調(diào)養(yǎng)尤為重要,。
 
    兩道湯膳助高齡孕婦調(diào)理氣血
 
    臨床上,，高齡孕媽媽們常會(huì)出現(xiàn)心悸，或老覺(jué)得心悶無(wú)力,，說(shuō)話作喘,，或一動(dòng)就氣粗作喘，呼吸不順,，氣不足的現(xiàn)象,。這是因?yàn)樘涸隗w內(nèi)日日長(zhǎng)大，為了提供足夠的養(yǎng)分給胎兒,，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加,，而心臟在25歲以后就開始慢慢老化，所以年紀(jì)較大的高齡孕媽媽更容易出現(xiàn)這些現(xiàn)象,。
 
    重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科王輝武說(shuō),，從中醫(yī)角度來(lái)解釋，“腎主生殖”,，腎之陰陽(yáng)是受孕的基礎(chǔ),，而卵母細(xì)胞的減弱，正是腎氣漸消的一個(gè)表征,。所有腎虛直接影響孕育,。高齡孕婦由于年齡原因難免腎氣衰或氣血不足，陰血偏虛,，陽(yáng)氣上亢而導(dǎo)致眩暈,；或因氣血不調(diào),，運(yùn)行不暢影響胎兒的健康發(fā)育。孕媽媽們可通過(guò)一些中醫(yī)食補(bǔ)方法來(lái)調(diào)理氣血,。如何調(diào)理,？他推薦了兩道食療方。
 
    當(dāng)歸補(bǔ)血湯：當(dāng)歸身（當(dāng)歸去頭去尾,，中間那一段）10 g +黃芪50g+雞半只,。這道湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，不須辨體質(zhì),，孕媽媽可每周喝一次,。
 
    黨參砂仁排骨湯：黨參15g+當(dāng)歸身10g+枸杞20g+桑寄生15g+砂仁5g+杜仲10g+大棗15g+排骨適量。最好將這些藥材裝在紗布包中燉,。王輝武說(shuō),，這道食療方中，黨參補(bǔ)氣,，當(dāng)歸補(bǔ)血,，枸杞補(bǔ)肝腎，桑寄生養(yǎng)腎,、砂仁和胃安胎,，杜仲補(bǔ)腎強(qiáng)腰，大棗補(bǔ)血,，這道湯對(duì)調(diào)理氣血和安胎有一定的功效，口感也不錯(cuò),，很適合孕媽媽,。特別提醒的是，患感冒的孕媽媽慎喝此湯,。
 
    每天步行20分鐘改善肝血不足
 
    除腎臟以外,，肝臟對(duì)孕育寶寶也同樣重要。年紀(jì)較大的女性容易肝血不足,，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),，肝血不足容易使氣血不調(diào)，因而不易受孕,。再加上盼子心切,，煩躁焦慮、肝郁不舒,，就更不容易受孕,。當(dāng)然，除了肝腎之外,，身體其余的五臟六腑及十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)作,，也都必須正常,，才能保證母胎健康。
 
    對(duì)于高齡孕媽媽來(lái)說(shuō),，要改善“肝血不足,，氣血不調(diào)”，除了中醫(yī)食療調(diào)理,，適量運(yùn)動(dòng)也同樣重要,。王輝武建議準(zhǔn)媽們最好每天早晚堅(jiān)持步行20分鐘，改善心臟,、腹肌功能和氣血循環(huán),。