哺乳媽媽看過來 5招搭救縮水乳房
很多年輕媽媽都有一個難以啟齒的苦惱,，哺乳期乳房豐滿,、挺拔，可孩子一斷奶,，乳房竟開始以肉眼可見的速度在慢慢萎縮變小,，往日的自信瞬間消失！于是,，有一些媽媽以“過來人”的身份勸誡準(zhǔn)媽媽們,，要想乳房不縮水，千萬不要母乳喂養(yǎng),！母乳喂養(yǎng)真的是女性乳房萎縮的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;嗎,？如何才能恢復(fù)到哺乳前的挺拔胸脯？產(chǎn)后豐胸的秘訣在哪里,？廣東省婦幼保健院整形美容中心胡葵葵醫(yī)生接受羊城晚報記者采訪解答了媽媽們的困惑,。
 
我的乳房為什么縮水？
 
why
 
1.懷孕后由于激素水平的影響,，導(dǎo)致乳房脂肪組織和乳腺組織增生,，使得乳房明顯變大，乳房表面的皮膚也被撐大,。生完寶寶后,，隨著體內(nèi)激素的減低，若此時沒有哺乳,，則脂肪及乳腺組織快速減少,。由于乳房內(nèi)容物減少，原來已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來,，下垂的情形會更嚴(yán)重,。
 
Tips：看來生過寶寶喂不喂奶乳房都有松弛的危險。
 
2.哺乳期女性體內(nèi)能量消耗較大,，體內(nèi)貯備的脂肪消耗較多，體形慢慢變得消瘦也是導(dǎo)致乳房縮小的一個原因,。
 
Tips：這么說來喂奶不是導(dǎo)致媽媽們?nèi)榉靠s水的必然因素,，其實(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)反而可以避免媽媽乳房縮小得太快,，從而降低乳房下垂的發(fā)生,。不過哺乳時間一般以8-12個月為宜，喂奶時要防止寶寶過分牽拉乳房,。哺乳期媽媽一定要保障營養(yǎng),，可不要擔(dān)心身上長肉肉而節(jié)食，否則乳房里的脂肪也會被消耗掉，那就得不償失了,。
3.有些哺乳期媽媽擔(dān)心會再次受孕,，因此對性要求淡漠，在缺乏性刺激的情況下,，也會致使乳房縮小,。
 
Tips：看來媽媽們?nèi)榉孔冃。职謧円彩怯胸?zé)任的,！
 
如何找回昔日的豐滿,？
 
how
 
斷奶后看到乳房變小，很多媽媽立即就想到去隆胸,，其實(shí)對輕微萎縮或下垂的乳房,，可以通過孕期預(yù)防、產(chǎn)后局部按摩或增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動來改善,。只有在這些方法都沒有效果,，乳房下垂得比較嚴(yán)重，想要恢復(fù)產(chǎn)前豐滿的胸部,，才需要找專業(yè)的整形外科醫(yī)師幫忙,。
 
1、孕期預(yù)防：避免產(chǎn)后乳房下垂,，要從懷孕時開始預(yù)防,。懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂,。
 
2,、斷奶講究：要避免乳房縮水，斷奶有講究,。一般不采用吃藥或打針的方法,，這樣容易造成乳房急速收縮，導(dǎo)致乳房萎縮,、塌陷,、皮膚松弛，失去彈性,，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜,、麥芽水、人參等來達(dá)到退奶的效果,?；蛘咄ㄟ^逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達(dá)到戒斷的效果。
 
3,、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前,，將一只手的食指,、中指、無名指并攏,，放在對側(cè)乳房上,，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈,，兩側(cè)乳房各做10次,。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給,，同時還能促進(jìn)雌激素的分泌,。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部,，水溫不可太燙,，這樣能使乳房變得更有彈性。
 
4,、做俯臥撐：堅(jiān)持做俯臥撐,、擴(kuò)胸運(yùn)動，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力,，不但能塑造健美的體型,，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂,。
 
5,、找回性愛：產(chǎn)后注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和充足的睡眠，避免體重在短時間內(nèi)急劇下降,，同時在采取避孕措施的情況下恢復(fù)性生活,。一般情況下不提倡使用雌激素的治療，因?yàn)榇萍に卦诖龠M(jìn)乳房發(fā)育的同時,，也可能會引起其他器官的變化,。