哺乳媽媽看過(guò)來(lái) 5招搭救縮水乳房
很多年輕媽媽都有一個(gè)難以啟齒的苦惱，哺乳期乳房豐滿,、挺拔,，可孩子一斷奶，乳房竟開始以肉眼可見(jiàn)的速度在慢慢萎縮變小,，往日的自信瞬間消失,！于是，有一些媽媽以“過(guò)來(lái)人”的身份勸誡準(zhǔn)媽媽們,，要想乳房不縮水,，千萬(wàn)不要母乳喂養(yǎng)！母乳喂養(yǎng)真的是女性乳房萎縮的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;嗎,？如何才能恢復(fù)到哺乳前的挺拔胸脯,？產(chǎn)后豐胸的秘訣在哪里？廣東省婦幼保健院整形美容中心胡葵葵醫(yī)生接受羊城晚報(bào)記者采訪解答了媽媽們的困惑,。
 
我的乳房為什么縮水,？
 
why
 
1.懷孕后由于激素水平的影響，導(dǎo)致乳房脂肪組織和乳腺組織增生,，使得乳房明顯變大,，乳房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶后,，隨著體內(nèi)激素的減低,，若此時(shí)沒(méi)有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少,。由于乳房?jī)?nèi)容物減少,，原來(lái)已被撐大的乳房表皮自然也就松垮下來(lái)，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重,。
 
Tips：看來(lái)生過(guò)寶寶喂不喂奶乳房都有松弛的危險(xiǎn),。
 
2.哺乳期女性體內(nèi)能量消耗較大，體內(nèi)貯備的脂肪消耗較多,，體形慢慢變得消瘦也是導(dǎo)致乳房縮小的一個(gè)原因,。
 
Tips：這么說(shuō)來(lái)喂奶不是導(dǎo)致媽媽們?nèi)榉靠s水的必然因素，其實(shí),，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)反而可以避免媽媽乳房縮小得太快,，從而降低乳房下垂的發(fā)生。不過(guò)哺乳時(shí)間一般以8-12個(gè)月為宜,，喂奶時(shí)要防止寶寶過(guò)分牽拉乳房,。哺乳期媽媽一定要保障營(yíng)養(yǎng)，可不要擔(dān)心身上長(zhǎng)肉肉而節(jié)食,，否則乳房里的脂肪也會(huì)被消耗掉,，那就得不償失了,。
3.有些哺乳期媽媽擔(dān)心會(huì)再次受孕，因此對(duì)性要求淡漠,，在缺乏性刺激的情況下,，也會(huì)致使乳房縮小。
 
Tips：看來(lái)媽媽們?nèi)榉孔冃?，爸爸們也是有?zé)任的,！
 
如何找回昔日的豐滿？
 
how
 
斷奶后看到乳房變小,，很多媽媽立即就想到去隆胸,，其實(shí)對(duì)輕微萎縮或下垂的乳房，可以通過(guò)孕期預(yù)防,、產(chǎn)后局部按摩或增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善,。只有在這些方法都沒(méi)有效果，乳房下垂得比較嚴(yán)重,，想要恢復(fù)產(chǎn)前豐滿的胸部,，才需要找專業(yè)的整形外科醫(yī)師幫忙。
 
1,、孕期預(yù)防：避免產(chǎn)后乳房下垂,，要從懷孕時(shí)開始預(yù)防。懷孕期間應(yīng)該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣,，否則由于纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長(zhǎng)而致使乳房下垂,。
 
2、斷奶講究：要避免乳房縮水,，斷奶有講究,。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮,，導(dǎo)致乳房萎縮,、塌陷、皮膚松弛,，失去彈性,，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水,、人參等來(lái)達(dá)到退奶的效果?；蛘咄ㄟ^(guò)逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來(lái)達(dá)到戒斷的效果,。
 
3、乳房按摩：可通過(guò)兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前,，將一只手的食指,、中指,、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上,，以乳頭為中心,，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次,。按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán),，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)還能促進(jìn)雌激素的分泌,。另一種方式就是沖涼時(shí),，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙,，這樣能使乳房變得更有彈性,。
 
4、做俯臥撐：堅(jiān)持做俯臥撐,、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型,，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用,，防止乳房下垂。
 
5,、找回性愛(ài)：產(chǎn)后注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠,，避免體重在短時(shí)間內(nèi)急劇下降，同時(shí)在采取避孕措施的情況下恢復(fù)性生活,。一般情況下不提倡使用雌激素的治療,，因?yàn)榇萍に卦诖龠M(jìn)乳房發(fā)育的同時(shí)，也可能會(huì)引起其他器官的變化,。