做法：1.排骨洗凈斬塊,，汆水撈起；2.將當(dāng)歸,、熟地,、川芎、白芍各藥洗凈,；3.煮沸瓦煲里的清水,，放入所有材料，武火煮沸,，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng),、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況,。

　　說(shuō)起女性生理期食補(bǔ),，不同地域的女孩子各有補(bǔ)法。西方女性習(xí)慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力,，韓國(guó)女性則喝海帶湯補(bǔ)身體,。“四物湯”是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方,，被稱(chēng)為婦人病的圣藥,，具有補(bǔ)血、行血,、活血的功效,，由當(dāng)歸、熟地黃,、川芎及芍藥組成,。女性在月經(jīng)周期后，總會(huì)面色發(fā)黃,，因此補(bǔ)血,、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏?zhàn)兂闪伺缘娜笫?。每次月?jīng)后補(bǔ)“四物湯”,，能使面色紅潤(rùn)，滋潤(rùn)皮膚,。

　　當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng),、養(yǎng)顏潤(rùn)膚，在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色,。

　　熟地：能調(diào)理女性臉色蒼白,、頭暈?zāi)垦！⒃陆?jīng)不調(diào),，與當(dāng)歸配伍還能增強(qiáng)當(dāng)歸的補(bǔ)血,、活血療效。

　　川芎：既為婦科主藥,，又是治療頭痛良方,，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適,、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀,。

　　白芍：養(yǎng)血柔肝，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效,。

　　四物湯的方中組成多為溫補(bǔ)的行血藥,，有助于氣血順暢，緩解手腳冰冷,，并使臉色紅潤(rùn)及肌膚光滑,，減緩生理機(jī)能老化。如果喝不慣中藥味,，可加入紅棗,、枸杞和冰糖，或者加雞,、排骨或鯽魚(yú),。大S的做法就是加入排骨煲湯，口感和營(yíng)養(yǎng)都更好一些,。

　　四物湯的禁忌：經(jīng)期完畢后飲用,，經(jīng)期不宜。服用期間忌食辛辣刺激,、生冷食物,，慢性腹瀉者、感冒時(shí)不宜飲用,。