痛經(jīng)所帶來的痛苦讓女人往往“談經(jīng)色變”。那么,，到底痛經(jīng)吃什么才能不再痛上加痛呢,？現(xiàn)在，小編與你分享4款緩解痛經(jīng)的藥膳食療,，讓你擺脫痛經(jīng),，每月過得安心舒適。 　　痛經(jīng),，讓女人們每個月如臨大敵。痛經(jīng),，讓女人們聞風(fēng)喪膽,。痛經(jīng)，讓女人們盡受折磨,。然而卻無法將疼痛快速消除,，除非吃止痛藥，但是每個月都吃止痛藥也不是方法,，相信大家都在尋找不含副作用的中藥,，可以幫助緩解痛經(jīng)，減輕痛楚,。下面4款中草藥,，按照療程服用，可以起到緩解痛經(jīng),，舒筋活血的作用,。

　　【當(dāng)歸】

　　當(dāng)歸是一味具有濃郁氣味的中藥，呈黃棕色,。當(dāng)歸的養(yǎng)生功效歷來都受到人們的追崇,，當(dāng)歸不僅可以補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng),，還能止痛化瘀,，潤腸通便。對于每個月痛經(jīng)女性的子宮狀態(tài)具有調(diào)節(jié)的作用,，減輕子宮不正常狀態(tài)所帶來的精通,。另外，當(dāng)歸具有促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的生成,，起到抗血小板凝聚的作用,。

　　緩解痛經(jīng)的食療：當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸30克、生姜30克,、羊肉500克,。當(dāng)歸,、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi),，在武火上燒沸后,，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可,，食用時可加適量黃酒,。

　　【益母草】

　　益母草是歷代中藥世家用來治療女性痛經(jīng)的中藥草，尤其是針對女性因為氣滯血瘀而導(dǎo)致的痛經(jīng)有顯著的療效,。益母草性質(zhì)微寒,，味苦，可以幫助女性活血調(diào)經(jīng),、去淤血,、止痛消腫、清熱解毒,。益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮,、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用。

　　緩解痛經(jīng)的食療：益母草枸杞湯

　　用益母草適量,、皮蛋1個,、枸杞1把、蘑菇適量,。將所有材料一同放入鍋中,，加入適量的水，其他材料其實都是為了減少益母草本身的苦味,，將益母草的功效最大化地發(fā)揮出來,。氣滯血瘀型痛經(jīng)的女性可以嘗試堅持喝益母草枸杞湯，此外,，還可以多吃疏肝理氣,、活血調(diào)經(jīng)的食物，如白蘿卜,、柑橘,、佛手、茴香菜等,。

　　【艾草】

　　艾草是一種既能作為藥用,，又能當(dāng)做食物的草本植物。性味辛苦,，很多婦科疾病的治療都少不了艾草,。艾草主要治療月經(jīng)寒而不調(diào)，痛經(jīng),，不孕等癥狀,?？梢詭椭灾估渫础⒖鼓?、理氣血,，止血驅(qū)寒。另外,，還有醫(yī)學(xué)研究表明艾草是一種具有抗病毒能力的藥材,。

　　緩解痛經(jīng)的食療：老母雞艾草湯

　　老母雞1只，艾草15克,，食鹽少許,。將老母雞洗干凈后切成塊狀，艾草洗干凈連同母雞塊一同下鍋,，放適量的清水一同煮湯,，1小時候起鍋蓋加鹽攪拌均勻即可。每煮一次分2-3次食用,。在月經(jīng)期前后可以連續(xù)服用2-3劑?？梢詭椭徑馔唇?jīng)的癥狀,，有補(bǔ)氣健脾的功效，對于體虛經(jīng)少,、失眠多夢,、少腹冷痛的癥狀均有改善作用。

　　【郁金】

　　郁金作為姜科植物的重要,，有微寒性質(zhì),，可以行氣化瘀，活血通經(jīng),，對于痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)、刺痛等癥狀都有顯著的療效,。此外,，郁金還能化痰、下火,、涼血等,。

　　緩解痛經(jīng)的食療：佛手郁金粥

　　佛手15克，郁金12克,，粳米60克,。首先將佛手、郁金,、粳米一起放入鍋里,，加入適量的清水,，用大火煮沸后，調(diào)成小火熬成粥,，最后調(diào)味就好了,。平日沒來月經(jīng)的時候也可以常吃。佛手有理氣化痰,，和胃止痛的功效,。