春季如何調(diào)養(yǎng)才能防病強(qiáng)身呢,？

　?、?、飲食清淡――消春火

　　春季人易上火,，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃,、口苦咽干等,，因此飲食宜清淡,，忌油膩,、生冷及刺激性食物,。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯,、金銀花茶、菊花茶,、蓮子心泡水等,。

　　②,、辛甘之品――助春陽

　　稍微有一些辛味的東西,，如蔥、生姜,、韭菜,、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”,。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處,。