便秘是生活中最為常見的疾病,，一直影響著人們的正常生活,。隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變及精神心理和社會(huì)因素的影響，便秘發(fā)病率有增高趨勢(shì),。便秘在人群中的患病率高達(dá)27%,但只有一小部分便秘者會(huì)就診,。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,，老年多于青,、壯年。因便秘發(fā)病率高,、病因復(fù)雜,，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量,。
中佑肛腸醫(yī)院專家稱：只要人們能夠意識(shí)到這些不良習(xí)慣并加以改正，就能夠做好便秘的預(yù)防措施,。
那么患有便秘要注意哪些,？
1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。飲食是預(yù)防便秘最關(guān)鍵的因素,，因此要多喝水、多吃粗糧瓜果和蔬菜,，避免吃辛辣刺激性的食物,。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,。不要在排便時(shí)看報(bào)紙,、打電話聊天等，不要分散注意力,。
3,、要加強(qiáng)體育鍛煉。多活動(dòng)對(duì)腸蠕動(dòng)會(huì)有較好的效果,，比如散步,、打球、慢跑等,，不僅對(duì)腸道的正常蠕動(dòng)起到很好的促進(jìn)作用,，而且還可以提高自身的免疫機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)。
4,、作息時(shí)間要有規(guī)律,。大便也是受人體的生物鐘的支配,，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起也對(duì)便秘有很好的預(yù)防治療作用,。
5,、調(diào)節(jié)情緒，應(yīng)保持良好的心態(tài),，對(duì)預(yù)防和治療便秘也會(huì)起到積極的作用,。
6、按摩腹部的穴位,。按摩腹部的穴位可以起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用,。
對(duì)于便秘要做哪些檢查，如下：
1,、直腸指檢 應(yīng)仔細(xì)觀察有無(wú)外痔,、肛裂及肛瘺等病變，觸診時(shí)需注意有無(wú)內(nèi)痔,，肛門括約肌有無(wú)痙攣,、直腸壁是否光滑，有無(wú)潰瘍或新生物等,。
2,、X線鋇劑灌腸檢查及腹部平片 X線鋇劑灌腸檢查對(duì)結(jié)腸、直腸腫瘤,、結(jié)腸狹窄或痙攣,、巨結(jié)腸等病變的診斷有較大幫助，對(duì)結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)功能也可有較全面的了解,。X線腹部平片如發(fā)現(xiàn)多個(gè)階梯狀液平,，則對(duì)腸梗阻的診斷有重要幫助。
3,、電子結(jié)腸鏡檢查 日本奧林巴斯電子結(jié)腸鏡檢查對(duì)引起便秘的各種結(jié)腸病變,，如結(jié)腸、直腸癌,，腸腔內(nèi)息肉等器質(zhì)性腸腔狹窄等病變的診斷有極大的幫助,，結(jié)合活組織病理檢查，可獲得精確的確診,。
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