體育鍛煉有益于糖尿病病情控制,，然而經(jīng)常有病人因鍛煉不當(dāng),，導(dǎo)致病情變化,。糖尿病護(hù)理專家指出,，八種情況下不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)后別忘檢查雙腳,。
　　 "運(yùn)動(dòng)有利于控制血糖和體重，改善脂類代謝,，增加胰島素的敏感性,，改善心肺功能，同時(shí)還給病人帶來(lái)生活的自信心和樂趣,。"專家指出,，然而，當(dāng)出現(xiàn)血糖過高或過低時(shí),，合并糖尿病急性并發(fā)癥,、急性感染、心功能不全,、心率失常,、嚴(yán)重的糖尿病腎病和眼底病變、心腦梗塞急性期,、血壓過高八種情況下,，糖友不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　 糖尿病病人運(yùn)動(dòng)有講究,，要注意從靜止到運(yùn)動(dòng),，身體需要逐步適應(yīng)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì),、年齡情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,。用心率來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量是比較簡(jiǎn)單的方法，比較適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為"170-年齡",，例如60歲的病人,，運(yùn)動(dòng)心率控制在每分鐘110次，運(yùn)動(dòng)頻率為每周3~5次,，每次30~60分鐘,。
　　 有些老人愛飯后散步，但切忌操之過急,，應(yīng)在餐后30分鐘至1小時(shí)再出門散步,。運(yùn)動(dòng)要選擇合腳的運(yùn)動(dòng)鞋和棉襪,，運(yùn)動(dòng)前,、中、后注意飲水,，運(yùn)動(dòng)后仔細(xì)檢查雙腳,，發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫,、水泡,、血泡,、感染等應(yīng)及時(shí)處理，以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥,。運(yùn)動(dòng)后不要馬上說話,，也不要立即洗澡。
　　 "糖友容易發(fā)生低血糖,，運(yùn)動(dòng)前后一旦血糖低于3.9mmol/L,，就要特別注意。"戚以勤表示,，如果當(dāng)天運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)要大,，請(qǐng)注意監(jiān)測(cè)血糖和準(zhǔn)備些含淀粉的食物，可隨身攜帶方糖,、水果糖等"小個(gè)頭"糖果和餅干,，以防發(fā)生低血糖。獨(dú)自出門鍛煉要隨身攜帶急救卡,，以便應(yīng)急情況下尋求幫助,。