女性的每一個(gè)年齡階段都會有高發(fā)的疾病,，因此每一個(gè)時(shí)期都應(yīng)該針對這一時(shí)期所潛在的隱患做重點(diǎn)預(yù)防,。作為女性，你可知道在自己的一生當(dāng)中，有幾個(gè)健康雷區(qū),。
　　10~20歲：防痛經(jīng)
　　據(jù)國外一項(xiàng)調(diào)查顯示，痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%,。據(jù)了解,，青春期痛經(jīng)多為原發(fā)性痛經(jīng)，無器質(zhì)性病變,，但也有少數(shù)是由疾病引發(fā),，如子宮畸形，生殖道畸形等,。提醒女少女,，經(jīng)期應(yīng)避免冷水洗頭，少吃生冷食物,，避免寒冷刺激,，淋雨涉水，以免因受寒引起子宮收縮,，導(dǎo)致痛經(jīng),。此外，還要注意休息,，合理飲食起居,，避免劇烈運(yùn)動和過度精神刺激。
　　20~30歲：防偏頭痛
　　據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國有1000~2599萬人患偏頭痛發(fā)病率為9.3%,，多發(fā)年齡為25~35歲。美國衛(wèi)生和公眾服務(wù)部的數(shù)據(jù)也顯示,，約75%的偏頭痛患者為女性,， 年齡大多在20~45歲，半數(shù)左右發(fā)生在月經(jīng)前后,，可能與月經(jīng)期,、妊娠期,、更年期的激素水平波動有關(guān)。除此之外,，許多生活不良習(xí)慣也可成為偏頭痛潛在的隱患,，如不愛運(yùn)動導(dǎo)致慢性疲勞癥，睡眠極不規(guī)律及睡眠不足,，飲食不當(dāng),，精神壓力過大，性格憂郁內(nèi)向以及酗酒,、嗜煙等,。
　　建議，女性應(yīng)盡量避免緊張,、煩躁等不良情緒,，防止過分勞累；飲食要清淡,，按時(shí)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),。
　　30~40歲：防子宮病
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10%~15%,，25~45歲高發(fā),。專家解釋，子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯(cuò)了家”,，常伴隨各種月經(jīng)失調(diào)癥狀,，如經(jīng)期延長、經(jīng)血過多等,。建議女性每周進(jìn)行3次瑜伽訓(xùn)練或1次中等強(qiáng)度的全身活動,；經(jīng)期不過性生活，減少經(jīng)血逆流的幾率,；避免重體力勞動,。另外，需要提醒職場女性,，21~29歲是生育黃金期，錯(cuò)過這個(gè)時(shí)期可能會增加患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn),。
　　需要注意的是,，月經(jīng)期應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動，以免經(jīng)血倒流,，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥,。
　　40~50歲：防更年期
　　中年女性卵巢功能衰退，雌激素,、孕激素分泌減少,，面臨停經(jīng),、更年期等轉(zhuǎn)折點(diǎn)。加上婚姻情感,、家庭關(guān)系等問題困擾,，精神壓力大，易出現(xiàn)情緒激動,、煩躁,、失眠等反應(yīng)。如果癥狀表現(xiàn)程度較輕,，屬于正常的生理現(xiàn)象,，不必過多憂慮；若是情況比較嚴(yán)重,，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，及早干預(yù)。
　　建議中年女性合理調(diào)整營養(yǎng),，飲食要做到低熱量,、低脂肪、低鹽,、低糖,，適當(dāng)補(bǔ)鈣；多進(jìn)行戶外活動,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,；保持心理平衡，注意調(diào)整好人際關(guān)系,；要特別注意預(yù)防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生,。
　　50~60歲：防卵巢癌
　　卵巢癌的發(fā)病率占生殖器癌瘤的第三位，但死亡率卻居第1位,，高發(fā)年齡為50~60歲,。患病早期很少有癥狀,，目前尚缺乏實(shí)用的早期診斷方法,，就診時(shí)中晚期患者居多，故婦科普查不適為早期發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵,。
　　建議女性定期做盆腔檢查,，尤其是絕經(jīng)后的婦女，每年必須進(jìn)行一次婦科普查,。對有癌家族史者,，包括卵巢、乳腺,、直腸等處的癌,，更應(yīng)注意檢測,。還應(yīng)酌情進(jìn)行盆腔B超，且以陰道B超為好,，因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢,。必要時(shí)還可通過腹腔鏡檢查明確診斷。
　　60~70歲：防乳腺癌

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn),，我們國家乳腺癌首發(fā)年齡是40—49歲,，同時(shí)60—70歲也是一個(gè)小高峰，比國外要提前,。另外,，月經(jīng)的因素也是導(dǎo)致乳腺癌的高危因素之一，12歲以下來月經(jīng)初潮和絕經(jīng)期在55歲以后,，較易患乳腺癌,，比正常人患乳腺癌的機(jī)會要多。而且,，沒有生育或者沒有哺乳過的婦女,，也容易得乳腺癌。
　　有研究表明,，乳腺癌的發(fā)生跟飲食,、輻射、醫(yī)療,、生活方式有關(guān),，蔬菜、水果,、山藥,、香菇、豆制品,、胡蘿卜,、綠茶等可降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。體育運(yùn)動也可以降低乳腺癌的發(fā)病率,，尤其對絕經(jīng)后的婦女,。此外，生育的方式,、生育年齡和乳腺癌的發(fā)病有一定的關(guān)系,，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，可降低發(fā)病率,，且哺乳時(shí)間越長患乳癌危險(xiǎn)越小。