女性的每一個年齡階段都會有高發(fā)的疾病，因此每一個時期都應該針對這一時期所潛在的隱患做重點預防,。作為女性,，你可知道在自己的一生當中，有幾個健康雷區(qū),。
　　10~20歲：防痛經(jīng)
　　據(jù)國外一項調(diào)查顯示,，痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%。據(jù)了解,，青春期痛經(jīng)多為原發(fā)性痛經(jīng),，無器質性病變,，但也有少數(shù)是由疾病引發(fā)，如子宮畸形,，生殖道畸形等,。提醒女少女，經(jīng)期應避免冷水洗頭,，少吃生冷食物,，避免寒冷刺激,，淋雨涉水,，以免因受寒引起子宮收縮，導致痛經(jīng),。此外,，還要注意休息，合理飲食起居,，避免劇烈運動和過度精神刺激,。
　　20~30歲：防偏頭痛
　　據(jù)統(tǒng)計，我國有1000~2599萬人患偏頭痛發(fā)病率為9.3%,，多發(fā)年齡為25~35歲,。美國衛(wèi)生和公眾服務部的數(shù)據(jù)也顯示，約75%的偏頭痛患者為女性,， 年齡大多在20~45歲,，半數(shù)左右發(fā)生在月經(jīng)前后，可能與月經(jīng)期,、妊娠期,、更年期的激素水平波動有關。除此之外,，許多生活不良習慣也可成為偏頭痛潛在的隱患,，如不愛運動導致慢性疲勞癥，睡眠極不規(guī)律及睡眠不足,，飲食不當,，精神壓力過大，性格憂郁內(nèi)向以及酗酒,、嗜煙等,。
　　建議，女性應盡量避免緊張,、煩躁等不良情緒,，防止過分勞累；飲食要清淡,，按時補充維生素和礦物質,。
　　30~40歲：防子宮病
　　據(jù)統(tǒng)計,，我國育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10%~15%，25~45歲高發(fā),。專家解釋,，子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯了家”，常伴隨各種月經(jīng)失調(diào)癥狀,，如經(jīng)期延長,、經(jīng)血過多等。建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動,；經(jīng)期不過性生活,，減少經(jīng)血逆流的幾率；避免重體力勞動,。另外,，需要提醒職場女性，21~29歲是生育黃金期,，錯過這個時期可能會增加患子宮內(nèi)膜異位癥的風險,。
　　需要注意的是，月經(jīng)期應該盡量避免劇烈運動,，以免經(jīng)血倒流,，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。
　　40~50歲：防更年期
　　中年女性卵巢功能衰退,，雌激素,、孕激素分泌減少，面臨停經(jīng),、更年期等轉折點,。加上婚姻情感、家庭關系等問題困擾,，精神壓力大,，易出現(xiàn)情緒激動、煩躁,、失眠等反應,。如果癥狀表現(xiàn)程度較輕，屬于正常的生理現(xiàn)象,，不必過多憂慮,；若是情況比較嚴重，則應及時就醫(yī),，及早干預,。
　　建議中年女性合理調(diào)整營養(yǎng)，飲食要做到低熱量,、低脂肪,、低鹽,、低糖，適當補鈣,；多進行戶外活動,，預防骨質疏松；保持心理平衡,，注意調(diào)整好人際關系,；要特別注意預防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。
　　50~60歲：防卵巢癌
　　卵巢癌的發(fā)病率占生殖器癌瘤的第三位,，但死亡率卻居第1位,，高發(fā)年齡為50~60歲?；疾≡缙诤苌儆邪Y狀,，目前尚缺乏實用的早期診斷方法，就診時中晚期患者居多,，故婦科普查不適為早期發(fā)現(xiàn)的關鍵。
　　建議女性定期做盆腔檢查,，尤其是絕經(jīng)后的婦女,，每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者,，包括卵巢,、乳腺、直腸等處的癌,，更應注意檢測,。還應酌情進行盆腔B超，且以陰道B超為好,，因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢,。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷。
　　60~70歲：防乳腺癌

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn),，我們國家乳腺癌首發(fā)年齡是40—49歲,，同時60—70歲也是一個小高峰，比國外要提前,。另外,，月經(jīng)的因素也是導致乳腺癌的高危因素之一，12歲以下來月經(jīng)初潮和絕經(jīng)期在55歲以后,，較易患乳腺癌,，比正常人患乳腺癌的機會要多。而且,，沒有生育或者沒有哺乳過的婦女,，也容易得乳腺癌,。
　　有研究表明，乳腺癌的發(fā)生跟飲食,、輻射,、醫(yī)療、生活方式有關,，蔬菜,、水果、山藥,、香菇,、豆制品、胡蘿卜,、綠茶等可降低發(fā)病風險,。體育運動也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，尤其對絕經(jīng)后的婦女,。此外,，生育的方式、生育年齡和乳腺癌的發(fā)病有一定的關系,，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),，可降低發(fā)病率，且哺乳時間越長患乳癌危險越小,。