以往我們總認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是一種隨著年齡的增長、到中老年才會得的一種疾病，殊不知,，隨著如今生活節(jié)奏的加快，人們很容易在不知不覺中忽略很多細(xì)節(jié),，導(dǎo)致我們的身體健康受到威脅，各種疾病也由此乘虛而入,，骨質(zhì)疏松也呈現(xiàn)出年輕化的趨勢,。以下就是容易引發(fā)骨質(zhì)疏松的幾個因素，我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活方式,，努力規(guī)避這些容易致病的因素,。
　　減肥太快
　　如今不少都市女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時,，也減掉了骨量,，年紀(jì)輕輕就患上骨質(zhì)疏松癥狀。專家同時也提醒一些年輕愛美人士：減肥太快易導(dǎo)致骨質(zhì)疏 松,。美國一項研究發(fā)現(xiàn),，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了幾磅,，不幸的是骨密度（體內(nèi)的骨礦含量）也下降了,。人身上適當(dāng)?shù)闹窘M織能通過生化作用轉(zhuǎn)化成 雌激素等，增加腸鈣的吸收,，促進(jìn)骨的形成,，防止骨質(zhì)疏松。另外，體瘦的人脂肪組織和肌肉較薄,，當(dāng)發(fā)生摔倒或受暴力作用時,，易遭骨折危害。
　　更年期鈣流失
　　婦女進(jìn)-入更年期（平均年齡是49歲左右）后,，最大的生理變化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏,、絕經(jīng),。雌激素減少帶來后果之一就是婦女骨骼中鈣質(zhì) 的大量流失，我國女性運動量相對較少,，牛奶喝得不多,，食物中鈣攝入和吸收量不足，絕經(jīng)后3至5年,，平均每年會丟失2.5%的鈣,，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。據(jù)調(diào)查 顯示,，我國60歲以上女性骨質(zhì)疏松率高達(dá)40%,。
　　與女性相比，男性骨質(zhì)疏松發(fā)生較早,，往往自中年期（40歲左右）就開始出現(xiàn)骨量減少,，如果在這之后的十年內(nèi)未能給予重視和防治，那么自50歲后 骨量丟失就更為明顯,，速度加快,，易引起老年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。男性的骨架較女性大,，橫斷面積也比女性大25-30%左右,，因此男性因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折的幾 率要低于女性。但不容忽視的是骨質(zhì)疏松癥所致的疼痛,、乏力卻比女性明顯,，大大降低了生活質(zhì)量。所以,，男性也要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,。
　　生活習(xí)慣差
　　“一個是寸勁兒，再有跟女孩患骨質(zhì)疏松有關(guān),。”專家說,，現(xiàn)在年輕人生活方式不健康，年輕人患老年病的情況特別多,，比如頸椎病,，不但發(fā)病率增 加，年齡也急劇下降，以前四五十歲才會得,，現(xiàn)在二十多歲的患者很常見,。一些白領(lǐng)白天整天對著電腦，晚上回家也上網(wǎng),，脖子全天處于僵硬狀態(tài),，時間久了，僵硬 帶來的就是早期頸椎病和骨質(zhì)疏松,。
　　專家說,，骨質(zhì)疏松年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運動,；飲食習(xí)慣不好,，挑食偏食，盲目節(jié)食減肥,；經(jīng)常喝碳酸飲料,；精神壓力大，內(nèi)分泌紊亂,，影響鈣吸收,；經(jīng)常熬夜。
　　另外,，專家教授表示,，不少人有喝純凈水的習(xí)慣，實際上這個習(xí)慣也可能成為骨質(zhì)疏松的誘因,。純凈水將一些礦物質(zhì)和微量元素過濾掉了,，不僅會影響人體鈣吸收，也會導(dǎo)致其他微量元素?zé)o法吸收,。