專家建議,，晝寢時最好躺在床上或沙發(fā)上,。若無此前提,，可以預(yù)備一個旅行用的充氣頸枕,。假如買不到充氣頸枕，必需趴在桌子上晝寢,，那么最好用額頭枕著胳膊,，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力,，影響眼睛健康,。
小張是一名高三學生，由于高考期近,，溫習時間很緊,，天天中午只能趴在書桌上睡覺。到了第二天,，小張連書本上的字也看不見了,，父母這才發(fā)現(xiàn)他的視力顯著下降，于是趕快帶他去病院檢查,。
,。良多人睡醒后會有面部麻痹、看東西恍惚不清的感覺,。晝寢時最好披件衣服,，以防止感冒。
近天色逐漸轉(zhuǎn)熱,，不少人午飯后都昏昏欲睡,，喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺。由于在睡眠過程中,，眼部枕著胳膊,，對眼睛造成壓力，時間長了,，很輕易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜,，還可能導(dǎo)致眼壓升高。天天晝寢時,，就把充氣頸枕充上氣,，然后套在頸部,，再找一個有靠背的椅子,，緊靠椅背坐在上面,，便可以恬靜地享受晝寢了。固然趴在桌子上睡覺不會直接導(dǎo)致青光眼,，但卻可以誘發(fā)或加重青光眼,。另外，趴在桌子上晝寢的時間不宜太長,，最長不要超過半個小時,。據(jù)門診就診情況顯示，有些患者由于長期趴在桌上睡覺,，醒后泛起短暫視力恍惚而前來就診,，這是由于外力壓迫眼球，造成眼壓過高,，最嚴峻的竟誘發(fā)了青光眼,。上個禮拜五中午，他睡醒后覺得眼睛很不愜意,，看不清黑板上的字,。檢查結(jié)果令全家人都很沮喪，他患上了青光眼,。