摘要：眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,，一般人都將之作為美容食品,。其實，檸檬中所含的物質(zhì),，經(jīng)過合理的調(diào)配,，還是十分有效的減肥物質(zhì)。

檸檬好吃又減肥

　　檸檬食譜,，不僅能減去多余的脂肪和體重,，更使整個身體強壯與健康。成功完成整個自我凈化過程只需要短短的5-7天,，這是獲得自我康復(fù)的健康之旅,，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理意志的輕松之旅,。

　　檸檬好吃又減肥

　　眾所周知,，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品,。其實,，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配,，還是十分有效的減肥物質(zhì),?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人,。

　　檸檬醋減肥法

　　一種可食用的醋,，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存,，含豐富的維生素c,，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑,、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果,。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng),。

　　檸檬與醋同樣具有減肥效果,，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,，也可以說是一種健康食品,。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增,，精神煥發(fā),，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,，空腹喝太多會傷胃,，要嘗試不可不小心。

　　自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,，因此可有效抑制不當(dāng)飲食,，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著,。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,，十分有效,。

　　自制檸檬水

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,，并置於冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2,、每日至少喝下三公升的檸檬水,，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，但必須時時補充檸檬水。

　　3,、必須搭配每日15分鐘運動,，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì),。

　　養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設(shè)計的，但是,，它在給身體自我凈化的同時,，增強了身體的抵抗能力。眾所周知,，所有的疾病都有一個普通的起源：那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄,。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素，因此,，也清除了疾病的根源,。在食譜之后，要想維持良好的健康,，最重要的是要采納有益健康的,、營養(yǎng)的飲食習(xí)慣。

　　檸檬食譜期間,，身體獲得了所有必需的能量,、礦物質(zhì)和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪,，也沒感到有任何對身體有害的損傷,，這就是為什么有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因，的的確確,，對于顯著瘦身這是沒有任何疑問的,。試用檸檬食譜，你不僅能減重,，你更會注意到：你的皮膚恢復(fù)了光澤,，頭發(fā)更明亮了；在你感受到身輕氣爽的時候,，你的身體里有一股久別的活力回來了,。