摘要：眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,，一般人都將之作為美容食品,。其實(shí),，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,，還是十分有效的減肥物質(zhì),。

檸檬好吃又減肥

　　檸檬食譜，不僅能減去多余的脂肪和體重,，更使整個(gè)身體強(qiáng)壯與健康,。成功完成整個(gè)自我凈化過(guò)程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復(fù)的健康之旅,，也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅,，更是提升心理意志的輕松之旅。

　　檸檬好吃又減肥

　　眾所周知,，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果,，一般人都將之作為美容食品。其實(shí),，檸檬中所含的物質(zhì),，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì),?？梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r(shí),，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人,。

　　檸檬醋減肥法

　　一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效,。檸檬耐久易保存,，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血,，還可減少黑斑,、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果,。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng),。

　　檸檬與醋同樣具有減肥效果,，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,，也可以說(shuō)是一種健康食品,。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā),，也更美麗窈窕,。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃,，要嘗試不可不小心,。

　　自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食,，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效,。

　　自制檸檬水

　　1,、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué),。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水,，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　3,、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì),。

　　養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設(shè)計(jì)的，但是,，它在給身體自我凈化的同時(shí),，增強(qiáng)了身體的抵抗能力。眾所周知,，所有的疾病都有一個(gè)普通的起源：那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄,。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素，因此,，也清除了疾病的根源,。在食譜之后，要想維持良好的健康,，最重要的是要采納有益健康的,、營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。

　　檸檬食譜期間,，身體獲得了所有必需的能量,、礦物質(zhì)和不可缺乏的維生素,。許多人甚至每天減去2磅的脂肪，也沒(méi)感到有任何對(duì)身體有害的損傷,，這就是為什么有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因,，的的確確，對(duì)于顯著瘦身這是沒(méi)有任何疑問(wèn)的,。試用檸檬食譜,，你不僅能減重，你更會(huì)注意到：你的皮膚恢復(fù)了光澤,，頭發(fā)更明亮了,；在你感受到身輕氣爽的時(shí)候，你的身體里有一股久別的活力回來(lái)了,。