女人養(yǎng)生的關(guān)鍵就在“氣血”,，氣血循環(huán)不暢或氣血不足時,，女人就會面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花,、全身乏力,、水腫發(fā)胖……下面就推薦給你調(diào)理氣血的好食材。

　　1.紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品,。

　　它含有蛋白質(zhì),、脂肪、醣類,、有機酸,、維生素A、維生素C,、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯,，還可以直接食用,。

　　如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象,。

　　2.紅豆

　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,，還有利水退腫的功效,，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。

　　至于營養(yǎng)價值方面,，紅豆富含維生素B1,、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),，補血功能強大,。

　　3.燕窩

　　燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選,，還有健脾開胃,、潤肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱,、補虛損,、治咳喘。

　　4.魚膠

　　魚膠也有補氣血,、養(yǎng)容顏的絕佳效果,，對于氣血不足、神疲體倦,、肌膚不澤,、面部皺紋者都有幫助。

　　5.桂圓

　　無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血,、補心安神之功效,。

　　它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適,。

　　如果你生理期后體力虛弱,，用它來調(diào)補也很合適喲。

　　6.阿膠

　　阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,，并通過補血起到滋潤皮膚的作用,。

　　它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì),、改善睡眠,、健腦益智、延緩衰老……

　　可以說,，阿膠能全面提升女人的身體免疫力,，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲,！