什么是負(fù)卡路里食物,？

　　那些能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物為負(fù)卡路里食物。例如：你吃了一個(gè)蘋果,，含有50卡路里,，不過需要用75卡路里來(lái)消化和吸收它,，也就是說(shuō)你身體會(huì)消耗額外的25卡路里，所以當(dāng)你主要的食物屬于負(fù)卡路里食物,，你的減肥速度會(huì)因此加快二至三倍,。

　　其實(shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物，它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜,、生果和果仁類食物,。

　　吃什么減肥？負(fù)卡路里食物讓你越吃越瘦

　　負(fù)卡路里食物就是能夠幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余脂肪的食物,，它們?cè)谙^程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多,。

　　蔬菜類：

　　茄子、甜菜根,、西蘭花,、豆芽、椰菜,、蘿卜,、椰菜花、芹菜,、糖白菜,、綠豆、韭菜,、生菜,、冬菇和洋蔥等。

　　生果類：

　　蘋果,、杏仁,、香蕉、櫻桃,、紅莓,、西柚、葡萄,、番石榴,、奇異果、荔枝,、芒果,、木瓜、士多啤梨和橙等,。

　　果仁類：

　　巴西果、栗子,、椰子,、夏威夷果,、花生、松果,、核桃等,。

　　小貼士：

　　1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物,、新鮮的水果和果仁,，才具負(fù)卡路里作用。

　　2,、經(jīng)曬干,、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物,，則不會(huì)具有負(fù)卡路里作用,。