核心提示：便秘了怎么辦,？腹瀉了怎么辦,？其實(shí)幾個(gè)食療方可以幫你的腸子洗洗澡,。

　　蘿卜有消食、清熱毒的作用,，可以生吃也可以做成蘿卜湯,。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者,。

　　糯米一直都具有養(yǎng)胃補(bǔ)氣的功效,，而且潤(rùn)肺功能也顯著。適用于脾虛腹瀉,、慢性胃炎,、消化性潰瘍等。

　　烤饅頭中夾雜著不少黑點(diǎn),，這是淀粉受熱過(guò)度而形成的炭,。這些細(xì)小的炭粒中充滿了空隙，人吃了以后,，它們會(huì)在腸胃里吸附大量水分,、氣體、胃酸,，細(xì)菌和毒素最后會(huì)被排出體外,。

　　豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì),，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí),，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外,，將其對(duì)身體的危害降至最低,。

　　栗子具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、活血化瘀的功效,，對(duì)于偶爾出現(xiàn)范圍、腹瀉,、脾虛者有好的療效,，但是腹脹氣的人不要吃栗子。

　　秋燥吃蜂蜜最好,，蜂蜜泡水潤(rùn)燥身體與肌膚,。蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便,，對(duì)于腸胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水,，有助于緩解腹脹胃脹、嘔吐,、便秘等癥狀,。

　　菊花桑葉夏枯草水,，夏枯草12克、桑葉10克,、菊花10克,。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),，最后加入菊花煮3分鐘,，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。