伴隨著夏秋交替,，全國中小學生的新學期即將開始，暑期里已經(jīng)形成的作息,、飲食,、心理平衡開始被打破,。孩子每天早起，重新開始學校的緊張生活,，緊張,、困乏、精力不集中等問題都集中出現(xiàn),，家長因此也會出現(xiàn)失眠,、焦慮等癥狀，這些被大家統(tǒng)稱為假期焦慮綜合征,。這種焦慮狀態(tài),，家長還是要采取一些積極的方式進行調(diào)整，讓孩子順利適應開學后的生活,。

　　作息上,，家長要提前一周讓孩子按照開學的作息時間生活，最好制作一張與學校同步的“時間安排表”,。在此期間,，不要給他們安排過多的外出遠行活動。晚上看電視,、玩游戲的時間不能過長,，盡量讓孩子早睡，早上要讓他們按時起床,。

　　心理上,，家長要與孩子多交流、勤溝通,，及時掌握他們的心理狀態(tài),，激發(fā)其學習熱情。

　　飲食上,，做到三餐規(guī)律,，營養(yǎng)平衡，膳食上多樣化,，合理地控制膳食中脂肪的數(shù)量和質(zhì)量,，不要給孩子吃太多過油、能量超標的食品,。為了擺脫假期焦慮,，給身體一種健康的平衡，家長最好請稻米油“幫幫忙”,。

　　稻米油是一種富含谷維素、植物甾醇和維生素E的植物油,。其中的谷維素是一種強抗氧化劑,，在醫(yī)學上常常被用來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、鎮(zhèn)靜助眠、緩解疲勞,。這些營養(yǎng)元素,，主要存在于以米皮和米胚為原料的稻米油中。動物實驗發(fā)現(xiàn),，富含天然谷維素的稻米油,，通過作用于間腦的植物神經(jīng)系統(tǒng)與分泌中樞，能有效改善和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào),、內(nèi)分泌平衡障礙以及精神失調(diào)等癥狀,，從而讓人體從壓力和疲勞中恢復過來，對睡眠質(zhì)量差,、多夢的人具有一定的調(diào)節(jié)作用,。因此，稻米油能很好地穩(wěn)定孩子的情緒,，減輕他們的煩躁焦慮情緒,。

　　除谷維素之外，稻米油中還富含植物甾醇和維生素E(包括生育三烯酚)等營養(yǎng)元素,，這兩種成分對保護心腦血管,、清除自由基、延緩身體衰老有著不錯的功效,，被選入世界衛(wèi)生組織推薦的三大營養(yǎng)健康食用油之一?，F(xiàn)今，稻米油已經(jīng)成為西方發(fā)達國家的家庭健康食用油,，連續(xù)多年被世界衛(wèi)生組織推薦為最佳食用油,。