1.百合,，清心養(yǎng)神

　　百合味甘,、性微寒，歸心,、肺經(jīng),，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神,、潤肺解渴,、止咳止血、開胃安神的功效,。適用于陰虛久咳,，驚悸、失眠,、多夢(mèng),，精神恍惚等癥狀。

　　2.梨,，生津潤燥

　　生津,、潤燥、清熱,、化痰等功效,，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥,、熱咳,、痰熱驚狂,、噎膈、口渴失音,、眼赤腫痛,、消化不良。梨是最常見的清肺食物,，可以將它蒸著吃,，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕,，可清肺,，治療咽喉痛，效果極佳,。

　　3.白蘿卜,，清肺潤喉

　　白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好,，榨汁效果更佳,。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,，蘿卜還有殺菌,、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收,。

　　4.銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎

　　銀耳被稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ),，但價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜,。銀耳具有強(qiáng)精,、補(bǔ)腎、潤腸,、益胃,、補(bǔ)氣、和血,、強(qiáng)心,、壯身、補(bǔ)腦,、提神,、美容,、嫩膚、延年益壽之功效,。

　　5.柿子,，消痰止咳

　　柿子性寒，能清熱,、消痰,、止咳，故熱咳者宜食之,。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳,。

　　6.豆腐，清熱潤燥

　　《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱,，止咳,，消痰。”凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜,。亦可選用豆腐皮1張,，冰糖適量，加水煮熟后食用,，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果,。

　　7.薄荷，潤肺止咳

　　味辛性涼,，善于疏散外感風(fēng)熱,。《滇南本草》中說它“治傷風(fēng)咳嗽”,，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽,。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰,，利咽膈,，治風(fēng)熱。”故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,，以薄荷代茶飲頗宜,。

　　8.竹筍，清熱化痰

　　性味甘寒,，有清熱化痰作用,。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒,，清熱除痰,。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍,，甘涼，開胸消痰,。”因此,，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用,。

　　9.無花果,，去火消啞

　　除生食外還可以加工成為果干、蜜餞,、罐頭等,。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí),，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛,，很快恢復(fù)。肺熱,、聲音嘶啞時(shí),，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用,。

　　10.橄欖,，清肺生津

　　橄欖有清肺、利咽,、生津,、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,，可使咽喉清爽,，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,，可用于治療咽痛,、咳嗽、煩躁等癥,。