天氣越來越冷了，又到了凍手凍腳的季節(jié),。小編給大家整理了六類御寒食物,，但是記住，萬事要適可而止,，過猶不及,。

    1、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素,，生姜含有芳香性揮發(fā)油,，胡椒含胡椒堿。例：辣椒可刺激食欲,、增進(jìn)消化,，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張,、流向體表的血液增加,，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛,、腰腿痛和胃虛寒癥,。

　　2、肉類

　　以狗肉,、羊肉,、牛肉,、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì),、碳水化合物及脂肪高,，有益腎壯陽、溫中暖下,、補(bǔ)氣活血之效,。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng),，從而達(dá)到御寒作用,。

　　3、蔬菜

　　包括新鮮的,、罐裝的(無佐料,、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜,；番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,，油浸蔬菜,、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)；蔬菜汁不屬于核心食物,。

　　4,、水果

　　包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果,。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干,、桃干,、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物,。

　　5,、湯類

　　包括新鮮的、冷凍的,、罐裝的(無佐料,、脂肪、糖等其他添加劑)清湯,。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物,。

　　6、根莖類

　　醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān),。藕、胡蘿卜、百合,、山芋,、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,，這類食物不妨與其他食品摻雜食用,。

　　綜上，就是小編為大家介紹的秋季御寒的食物的內(nèi)容,。而除了在平時多吃上述食物以外,，大家還應(yīng)當(dāng)注意的是，合理添加衣物,，并保持樂觀的心態(tài),。