俄羅斯《都市日報(bào)》盤點(diǎn)五種對男性有益食物,，可助男性增強(qiáng)體質(zhì),，保持機(jī)體活力。

　　1.牛肉

　　每100克牛肉或牛肝中含有70%每日必需的鋅元素,。鋅元素在男性生殖器官機(jī)能方面能起到很大作用,，因?yàn)樗鼌⑴c雄性激素的合成，而雄性激素是睪丸激素的重要組成部分,。

　　2. 巴西堅(jiān)果

　　巴西堅(jiān)果中含有各種微量元素,，包括最重要的硒元素。硒元素可以幫助修復(fù)損壞的DNA,，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散,。含硒元素的藥品可用于治療不育癥,。專家建議，每天吃3至4顆巴西堅(jiān)果即可,。

　　3. 西瓜

　　每100克西瓜果肉中含有200多毫克鎂元素,，兩大塊西瓜就可以提供人體一天所需的鎂元素。鎂元素可增強(qiáng)精子活力,，也就是提高做父親的可能性,。此外，它還可以緩解肌肉緊張,，降低血管張力,，從而有助于戰(zhàn)勝壓力。而西瓜中含有的大量水分還能有效溶解和排除體內(nèi)引發(fā)煩躁情緒的物質(zhì),。

　　4. 海魚

　　魚類產(chǎn)品中含有大量歐米茄-3脂肪酸,，且男性對它的需求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性。脂肪酸有助于降低膽固醇,，并防止動脈粥樣硬化,。

　　5. 西紅柿

　　西紅柿中富含類胡蘿卜素和番茄紅素。類胡蘿卜素能夠提高精子活力,，番茄紅素能夠抑制雄性細(xì)胞的病理發(fā)展,。多吃西紅柿還可使男性伴偶懷孕幾率提高8%至10%。