近日天氣變得干冷起來(lái),，空氣干燥,，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生內(nèi)火。對(duì)于冬季天氣干燥內(nèi)火上火的情況,，還是要辯證治療,，運(yùn)用食療的方式進(jìn)行緩解。

　　心火,、肝火,、肺火和胃火的降火方法各不相同，具體食療降火方法如下：

　　一,、心火

　　主要表現(xiàn)：心煩急躁,、口舌糜爛、生瘡,、舌尖紅等;兒童可表現(xiàn)多動(dòng),、煩、急,、不安等,。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行，心火上炎可表現(xiàn)口舌糜爛,、生瘡,。

　　預(yù)防：保持好心態(tài)，防止情緒波動(dòng),，多食果蔬,，多飲水，少食辛辣之物,，禁酒,，多運(yùn)動(dòng)。

　　食療：赤小豆粥：赤小豆50克,、粳米100克,。先將赤小豆煮開(kāi)，再下粳米共煮為粥,，每日2次,，早晚服用，有降火之功效,。

　　燈芯草柿餅湯：燈芯草6克,、柿餅2個(gè)，加水300毫升共煮,，將水煮剩至100毫升,，加白糖適量，溫服,，柿餅可吃,，每日2次。此方有清降心火,、清熱利尿之功效,。

　　二、肝火

　　主要表現(xiàn)：急躁易怒,、頭痛眩暈,、目赤耳鳴、面紅耳赤,、口苦咽干,。肝的性情最急躁，肝氣會(huì)隨肝火上升,，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況,。

　　預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息,，防止過(guò)度疲勞,。因?yàn)樯眢w勞累,，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣,、勿過(guò)勞,、禁酒等。

　　食療：菊花茶,。選菊花10克開(kāi)水沖泡,，代茶飲，有清肝明目之功效,。

　　三,、肺火

　　主要表現(xiàn)：咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼,、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等,。兒童肺熱較為多見(jiàn),，如易感冒、經(jīng)?？人缘?。外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干,、咳嗽等肺熱之癥,。

　　預(yù)防：在多風(fēng)干燥季節(jié)，要多飲水,，多食蔬菜水果,，忌食橘子(生熱)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，但應(yīng)避免寒邪侵襲,。

　　食療：川貝燉梨水。選梨數(shù)個(gè)切塊加水500毫升和川貝,，煮開(kāi)20分鐘即可,，加冰糖少許，飲汁食梨,，有潤(rùn)肺止咳之功效,。川貝母可清熱潤(rùn)肺，用于肺熱燥咳,、干咳少痰等癥狀,。梨也有生津、潤(rùn)燥,、清熱等功效,。

　　四,、胃火

　　主要表現(xiàn)：胃脘灼痛、渴喜冷飲,、口臭,、牙齦腫痛，兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍,，大便秘結(jié)等,，多因胃熱偏盛，與情志郁火相關(guān),，過(guò)食辛辣之品所致,。

　　預(yù)防：平時(shí)應(yīng)少食辛辣、過(guò)熱之品,。多飲水,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃肥甘厚味,，多食果蔬,。

　　食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,，加蜂蜜30克,，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次,，連服數(shù)天,，有潤(rùn)胃涼血降火之功效。