醫(yī)學(xué)專家指出,，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時(shí),，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,，到凌晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài),，一旦吃早餐太早，勢必會(huì)干擾胃腸休息,，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài),，擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏,。

　　在7點(diǎn)左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。另外,，早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好,，這也說明早餐在7至8點(diǎn)之間進(jìn)食為好。