現(xiàn)在我們不少的白領(lǐng)上班族都是因為工作太忙的原因忽略了我們的飲食，而當(dāng)你忽略飲食的時候,，我們的胃部健康就會受到影響的,，所以我們今天就給大家介紹三種能有效養(yǎng)胃的美食吧。

　　1,、木瓜鯇魚尾湯

　　用料：番木瓜1個,，鯇魚尾100克。

　　做法：木瓜削皮切塊,，鯇魚尾入油鑊煎片刻,，加木瓜及生姜片少許，放適量水,，共煮1小時左右,。

　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收,，對消化不良,、痢疾、胃痛,、胃潰瘍,、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,，可分解脂肪成脂肪酸,，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌,，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用,。鯇魚，味甘,，性溫,。功能暖胃和中、消食化滯,。

　　2,、砂仁黃芪豬肚

　　用料：砂仁6克,，黃芪20克，豬肚1個,。

　　做法：豬肚洗凈,，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi),，加水燉熟,，調(diào)味食用。

　　功效：益氣健脾,，消食開胃,。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛,?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪恕?/p>

　　食物功效：砂仁能行氣和胃,，醒脾,，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用,。豬肚能健脾胃,、補虛損。

　　3,、牛奶粥

　　用料：大米100克，牛奶500克

　　做法：大米淘洗干凈,，加水旺火燒開后,，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻,，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成,。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽,。

　　功效：補益氣津養(yǎng)胃生肌,。適合氣陰不足的胃病，即氣短,、乏力,、口干、內(nèi)熱的胃病患者,，也適用于上消化道出血患者,。

　　在我們的飲食中上，上面的三款飲品都是能有效的保證我們的健康的,，為了我們的胃部的健康,，我們應(yīng)該在飲食中多吃上面的食物的,。