冬天比較干燥，很多人會(huì)發(fā)生手腳皸裂,、皮膚干燥粗糙的情況,。而多吃以下8種冬天常見的果蔬,，就可以緩解皮膚干燥，還你水潤(rùn)細(xì)膩膚質(zhì),。

　　石榴

　　被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果,，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,，它還富含礦物質(zhì)和維生素,，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

　　石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面,，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用,。

　　蘋果

　　富含蘋果酸,，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性,，另外,，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護(hù)膚的大敵,，這一點(diǎn),，沒有什么水果敢跟蘋果比了。

　　大量有益成份儲(chǔ)存在蘋果皮下,，所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后,，還是不削皮吃的好。

　　南瓜

　　南瓜富含β胡蘿卜素,，一種維生素A的非活性體,，還富含維生素B2和維生素C，因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用,，還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺,。

　　由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會(huì)分解,，可讓你對(duì)你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝,，不必?fù)?dān)心影響健康而縮手縮腳。

　　花生

　　作為易消化蛋白質(zhì)的重要來(lái)源,，花生富含維生素E,，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑,，特別對(duì)干性皮膚的人更有益,。

　　只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,，還是避讓它的好,，因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病。

　　葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,，健脾養(yǎng)胃,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡,，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征,。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān),。

　　此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑,。

　　棗

　　柑桔雖以富含維生素而著稱,，但它仍比不過(guò)棗，這就是為什么可把棗當(dāng)作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來(lái)源的原因,。

　　棗當(dāng)作固定的食物也有缺點(diǎn),，因?yàn)樗呛刻螅芤种破つw疾病,，它富含維生素P,，因而是抗衰老的利器，如果你擔(dān)心出現(xiàn)衰老跡象,，皺紋,，不妨把棗當(dāng)成點(diǎn)心零食。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,，不僅能美白肌膚,，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚,，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力,。

　　蘑菇

　　蘑菇富含蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維,，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學(xué)家相信找到對(duì)抗衰老和防皺有秘密武器,，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集,。