喝茶已經(jīng)是中國歷史悠久的傳統(tǒng)，特別是到了冬季,，大家喝茶的氛圍越來越濃,。每樣茶都有它各自的特性,，不同的口味對我們的身體有不同的影響。在冬天的時候喝茶是對身體有很多的好處,，你知道嗎,？一起來看看這個冬天要怎樣喝茶才能幫助你更健康吧。
冬季如何選擇適合自己喝的茶,？
1,、預(yù)防流感喝紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,，可養(yǎng)人體陽氣,；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹,，能增強人體的抗寒能力,，還可助消化、去油膩,。在我國一些地方,，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,，這樣既能生熱暖腹,，又可增添營養(yǎng)、強身健體,。
研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風和心臟病的發(fā)病率,。中風和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶,，不但可以暖身體,，還可以起到防病的作用。此外,，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用,，這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對于預(yù)防骨質(zhì)疏松,、降低皮膚癌發(fā)病率也有獨到的作用,，這樣使紅茶的受眾更廣泛。由于紅茶是一種發(fā)酵茶,，刺激性弱,，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
專家提醒,，喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳,，注意一定要熱飲，最好現(xiàn)喝現(xiàn)泡,，如果放的時間長了,，營養(yǎng)和口感都會打折扣。
2,、上火請喝綠茶
冬天氣候干燥,，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,，上火就成了困擾許多人的健康問題,，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果,，而這個時候就可以求助綠茶,。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒,，可清熱,，因此最能去火、生津止渴,、消食化痰,，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用,，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化,。因此容易上火的,、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質(zhì)),，都比較適合飲用綠茶,；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
3,、口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶,，介于綠、紅茶之間,，色澤青褐,，因此又得名“青茶”。在味道上,，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱,，溫熱適中,，因此有潤膚、潤喉,、生津,、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化,。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥,，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂,，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱,。此外,，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積,，對于怕冬季里貼膘的人來說,，青茶也有一定的減肥功效。
4,、消除抑郁喝花茶
花茶包括茉莉花茶,、玉蘭花茶、桂花茶,、玫瑰花茶等,，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的,。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽,、強健四肢,、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例,，可以清熱解暑,、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果,。而金銀花茶則可以清熱解毒,、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效,，對預(yù)防流感效果亦佳,。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁,，性情煩燥,，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
哪些人冬季不適宜喝茶,？
經(jīng)期不要喝茶
冬天,，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度,，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多,，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失,，形成缺鐵性貧血,。同時，醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),，與不喝茶者相比,，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者,，增加3倍,。
孕婦不宜喝茶
懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個,，但是,，卻沒注意茶這個很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用,，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的,。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的,，這也對胎兒的發(fā)育很不利,。因此要特別注意,。
老人冬季少喝茶
又是一個寒冷的冬季，對茶葉偏愛的老年人在這個時節(jié)對于茶葉的攝入量不減反增,。但是,，這樣做是非常危險的。因為,，我們上文中提到,，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季,，抵抗力下降,，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時再喝上一杯茶,，那只會更加重寒氣,，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此,，在冬天,，老年人還是少喝茶為好。
那么許多老人幾十年已經(jīng)養(yǎng)成了喝茶的習慣,，猛然不喝也是不現(xiàn)實的,，針對這一情況又該如何是好哪？其實,，紅茶能暖胃,、醒神，還能幫助消化,，而且也比較溫和,，因此可以用紅茶來代替平時喝的綠茶。還有,，如果一定要喝綠茶的話,，那么加入一些紅棗是非常必要的。因為紅棗也是屬于較溫暖的,，它能夠幫助去掉綠茶的寒性,。