西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低,。這款西紅柿奶昔易于消化,，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

　　材料：

　　低脂原味酸奶(酸奶酪,、酸奶)240毫升,，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙,，壓碎,，鹽1/4茶匙。

　　做法：

　　1,、先將買回來的西紅柿洗干凈,，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒,。

　　2,、將酸奶、西紅柿,、羅勒和鹽放入果汁機(jī),，攪打2分鐘后倒出來。

　　二,、櫻桃奶昔

　　櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,，是水果中的減肥佳品，除此之外,，櫻桃還含有豐富的花青素,，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦,。

　　材料：

　　櫻桃100克，酸牛奶180克,，砂糖10克

　　做法：

　　1,、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里,。

　　2,、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。

　　3,、再將180克的酸牛奶加進(jìn)去,。

　　4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動(dòng),，把全部材料打勻打細(xì)就可以了,。

　　三、香蕉奶昔

　　香蕉含有豐富的鉀元素,，具有良好的瘦腿功效,。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用,，可以提供足夠的能量,，不會(huì)挨餓哦。

　　材料：

　　香蕉2個(gè),，鮮牛奶1袋(245ml)

　　做法：

　　1,、 將香蕉剝?nèi)テぃ谐尚《?，放入榨汁機(jī)里,，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò),；

　　2,、將鮮牛奶倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里；

　　3,、啟動(dòng)榨汁機(jī),，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過長,；

　　4,、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之,。

　　四,、黃瓜奶昔

　　黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,，還很清潤哦,。

　　材料：

　　冰塊，酸奶,，冰淇淋,，開心果仁，黃瓜,，芹菜，薄荷葉

　　做法：

　　1,、 黃瓜切段,，芹菜切碎，摘薄荷葉,。

　　2,、 把黃瓜、芹菜,、冰塊,、酸奶、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀,。

　　3,、 把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎。

　　4,、 把已經(jīng)打好的奶昔裝杯,。

　　5、 撒開心果仁碎,，放檸檬和薄荷葉做裝飾,。