為什么我不胖但是小腿卻非常粗壯,？

　　這可能是很多女生的煩惱,，一般的小腿粗壯都和水腫有著關(guān)聯(lián)，下身浮腫在亞洲人中比較常見,，下身血液循環(huán)不好很容易造成水腫,，從外表看就是小粗腿,。

　　怎么判斷我的小腿粗是不是因?yàn)樗[造成的呢？

　　水腫造成的小粗腿在早上的時(shí)候會很纖細(xì),，到了中午或者是晚上就會出現(xiàn)腫大,，你也可以在下午時(shí)候用手快按摩小腿，看肌肉反彈的速度,，反彈的快就不是水腫,，速度慢就是水腫現(xiàn)象。

　　怎么才能消除水腫呢,？

　　水腫導(dǎo)致的小粗腿用簡單的運(yùn)動或節(jié)食減肥是沒有什么作用的,，最好從平時(shí)飲食上消除水腫體質(zhì)，配合腿部的局部按摩來消除水腫,。

　　消除水腫的方法

　　1,、泡腳消水腫

　　泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理,，泡腳5～10分鐘,，就可以很好的改善腿部水腫的問題！

　　方法：泡腳水里,，可以加進(jìn)適量的米酒,、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環(huán),，代謝掉身體里多余的水分,！水量要超過小腿肚。

　　2,、倒立消水腫

　　倒立可以讓下肢的血液回流,，加快下半身的血液循環(huán)，對消除水腫也有很好的作用,，但是一定要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上才會有效果,，可以在晚上睡覺前，躺在床上,，就好像踩單車一樣運(yùn)動著,。

　　3、飲食消除浮腫

　　要消除身體浮腫,，可以從飲食方法入手來維持體內(nèi)水分平衡,，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內(nèi),，從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,，所以要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外,，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫,。

　　還有就是,，平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負(fù)擔(dān)的食物,，讓你的胃變得疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來,。除此之外,，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,，而要使胃部得到休息,，晚上也應(yīng)該減少進(jìn)食，最好不要吃夜宵,，以減少大量水分的攝取,。