擁有一張“巴掌臉”是很多女孩子的夢想,，專家指出,，要想“瘦臉”，除了動刀打針之外,，日常的一些動作和飲食，也可以幫助有效瘦臉。

　　按摩可減“大餅臉”

　　如果是因為面部水腫而出現(xiàn)“大餅臉”,，可以試試中醫(yī)按摩的面部減肥操。

　　想要“瘦臉”的話,，首先,，可以用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推,。然后用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),，重復數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動,，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰,。拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線,，反復幾次,。最后雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

　　瘦臉瑜伽堅持才有效

　　除了中醫(yī)按摩瘦臉外,，目前網(wǎng)絡(luò)上很多瘦臉瑜伽的做法也頗受追捧,。

　　至于具體做法則為，首先雙手手指伸直,，掌心輕輕地捂住臉頰,，保持笑容，輕輕地按壓著臉頰,。然后用五只手指指尖輕輕地按壓下面的臉部肌肉,，保持微笑的姿勢，眼睛直視著前方。

　　做完上述動作后,，雙手握拳豎起拇指,，然后閉上眼睛，用雙手拇指按住雙眉的眉頭,，動作保持20個呼吸左右,。然后用雙手的食指和中指按壓住唇邊兩指寬處，輕輕地按壓著,，臉上保持微笑,。最后再用四只手指按摩臉頰的肌肉。

　　吃鹽越多臉越“大”

　　飲食也會影響面部大小,。專家指出,，通過日常飲食的調(diào)整，也可以對面部大小做出微調(diào),。

　　首先,，每天至少喝800ml水，因為喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一,。但不能喝酒,，因為無論是啤酒、雞尾酒,、白酒,，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛,。此外，酒精飲料的熱量很高,。

　　其次,，多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強烈欲望,。

　　最后最好能控制鹽分的攝入,，每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大,。應少吃罐裝食物,、腌制的魚、香腸,、熟肉,，還有薯片。