近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》將“臀肥腿壯”的身形命名為“辦公臀”。“辦公臀”是由什么原因引起的,，如何來(lái)緩解和消除“辦公臀”呢？記者采訪了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院的多位專家,。

　　現(xiàn)在的辦公族在電腦前一坐就是一整天,，只有倒水和午餐時(shí)間才會(huì)站起來(lái)走一走。這樣長(zhǎng)久坐著,，又缺乏鍛煉,，脂肪會(huì)慢慢堆積到腹部、臀部和大腿上,，慢慢地肚子上一圈贅肉,，屁股大了一號(hào)，腿也跟腫了似的,。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科金暉副主任醫(yī)師指出,，經(jīng)常久坐缺乏鍛煉的人脂肪的堆積速度要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人快很多,，“辦公臀”不僅影響美觀,，日后還容易患肥胖癥、代謝綜合征,、心腦血管疾病,，是一種潛在風(fēng)險(xiǎn)。該院中醫(yī)骨傷科主任屈留新還表示,，“辦公臀”的出現(xiàn)主要是久坐和不鍛煉引起的,，脂肪堆積還會(huì)引起腰椎、關(guān)節(jié)等問(wèn)題,。

　　金暉副主任醫(yī)師說(shuō),，除了在日常生活中不要過(guò)多攝入奶茶,、糕點(diǎn)、糖果這些高糖,、高脂肪的食物,，還要多擠出點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比如上下班坐車提前一兩站下車走走路,。

　　專家還特別推薦辦公族一套簡(jiǎn)單的辦公操抬頭挺胸站直,，雙手平舉與肩成一條線，重心落到一只腳上,，另一只抬起成90°后放下,，兩腿交替進(jìn)行，每次做60-100下,。整個(gè)做下來(lái)也就三五分鐘,，不需要借助任何器材，簡(jiǎn)單易行,。

　　專家指出,，這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但具有一定強(qiáng)度,，幾分鐘下來(lái)就會(huì)感覺(jué)身體有點(diǎn)出汗,，每天堅(jiān)持做對(duì)頸椎、腰椎,、腿和肩都會(huì)起到很好的鍛煉效果,。這個(gè)動(dòng)作也是考核體質(zhì)的重要方法，身體狀況越好,，單足站立的時(shí)間越久,，平衡性也越好。對(duì)于一些練瑜伽的辦公族,，屈主任說(shuō),，瑜伽要注意最好空腹練習(xí)，飯后一小時(shí)練習(xí)或者練完后一小時(shí)再吃飯也可以,。