一項新的研究顯示，進行有規(guī)律運動,、無吸煙習慣,、保持健康體重、飲食健康和少量飲酒等5大習慣,，有助于降低癡呆癥的發(fā)生,，但進行有規(guī)律運動是最重要的一項。

　　研究發(fā)現(xiàn),，如果堅持上述5大習慣中4項,，特別是把運動看做是重要因素,，出現(xiàn)癡呆癥和認知功能下降的風險就會減少60%；而堅持上述所有5大習慣的人,，患糖尿病,、心臟病和中風的風險要比不堅持上述5大習慣的人低70%。研究人員對2235名,、45歲至59歲的男性健康生活習慣記錄進行了分析,，其中最重要的目的是評估了他們35年來的生活習慣與慢性疾病和認知功能下降之間的關(guān)系，并監(jiān)控了他們生活習慣的改變情況,。

　　研究結(jié)果顯示,，如果這些男性在35年前就堅持這些健康習慣，患癡呆癥的比例就會降低13%,、患糖尿病的比例會降低12%,、發(fā)生心血管疾病和死亡率的比例分別降低了6%和5%。

　　研究人員指出,，擁有健康的生活習慣要比吃藥或預防治療還有效,。不過，據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示,，只有少數(shù)人保持了良好的健康習慣,，而在5項健康指標中，進行有規(guī)律運動是最重要的一項,，但只有1%的人完全堅持這5項健康習慣,，更有5%的人無法堅持其中任何一項。