一項(xiàng)新的研究顯示,，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動,、無吸煙習(xí)慣、保持健康體重,、飲食健康和少量飲酒等5大習(xí)慣,，有助于降低癡呆癥的發(fā)生，但進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動是最重要的一項(xiàng),。

　　研究發(fā)現(xiàn),，如果堅(jiān)持上述5大習(xí)慣中4項(xiàng),，特別是把運(yùn)動看做是重要因素，出現(xiàn)癡呆癥和認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)就會減少60%,；而堅(jiān)持上述所有5大習(xí)慣的人,，患糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要比不堅(jiān)持上述5大習(xí)慣的人低70%,。研究人員對2235名,、45歲至59歲的男性健康生活習(xí)慣記錄進(jìn)行了分析，其中最重要的目的是評估了他們35年來的生活習(xí)慣與慢性疾病和認(rèn)知功能下降之間的關(guān)系,，并監(jiān)控了他們生活習(xí)慣的改變情況,。

　　研究結(jié)果顯示，如果這些男性在35年前就堅(jiān)持這些健康習(xí)慣,，患癡呆癥的比例就會降低13%,、患糖尿病的比例會降低12%、發(fā)生心血管疾病和死亡率的比例分別降低了6%和5%,。

　　研究人員指出,，擁有健康的生活習(xí)慣要比吃藥或預(yù)防治療還有效。不過,，據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示,，只有少數(shù)人保持了良好的健康習(xí)慣，而在5項(xiàng)健康指標(biāo)中,，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動是最重要的一項(xiàng)，但只有1%的人完全堅(jiān)持這5項(xiàng)健康習(xí)慣,，更有5%的人無法堅(jiān)持其中任何一項(xiàng),。