隨時隨地的健身，讓你6個意想不到的運動健身地點,。

　　旅館房間

　　在假期的尾聲想要收收心運動健身,，其實旅館房間就是最好的運動場所。雖然房間內(nèi)沒有任何設(shè)備,，不過隨著音樂做做混合式的普拉提,，不只可以為鍛煉身材，對于調(diào)整時差也會有不少幫助,。

　　溫暖的床

　　溫暖的床可不只有拿來睡覺這個功能,，其實它也是個完美的健身工具。利用床鋪可以做一些基本的伸展動作,，無論是平躺伸展,、側(cè)躺伸展、坐姿伸展，或是最簡單的倚著墻抬抬腿都是不錯的運動,，對于舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有幫助,。

　　學(xué)校操場

　　現(xiàn)在剛好是國中小學(xué)、高中放暑假的時候,，像學(xué)校操場這樣完美的運動地點怎么可以錯過,？無論是白天或下午都可以到鄰近學(xué)校的操場慢跑或是快走，或許會有種揮灑青春汗水的感覺,，相信在學(xué)校的操場上一定也有不少和你一樣正在努力運動的人們,。

　　家中的沙發(fā)

　　別不相信，沙發(fā)真的可以用來當(dāng)成快速健身輔助的工具,。5分鐘的廣告時間與期攤在沙發(fā)上,，不如起身，將雙腿放在沙發(fā)上,，做十下的仰臥起坐,。或是坐在沙發(fā)邊緣,，做一些伸展腿部的運動,。沙發(fā)馬鈴薯們趕快動起來吧！

　　沙灘上

　　如果到了海邊需要秀出好身材,，想要臨時抱佛腳的你可以這么做,。在沙灘上做一整套的瑜珈動作，因為要在沙灘上保持平衡完成動作可是比平常還需要更多力氣,，運動起來會有加倍的效果,。

　　你的辦公桌

　　在辦公桌前忙個不停都快要失去動力了嗎？趕快把書桌當(dāng)成健身工具,，做做運動也順便轉(zhuǎn)換一下心情,。將雙手撐在椅子的兩側(cè)，把身體抬起,；兩腳交換做一些抬腿運動,；將雙腳打直重復(fù)壓腳掌和伸平腳掌的動作，這些不只有效也十分安靜,，保證坐在你隔壁的同事也不會發(fā)現(xiàn),！