很多人希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,，可是,，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法只會(huì)讓人越練越胖。專家指出,，以下3類運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人越練越胖,。

　　1.大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后,，血糖水平會(huì)降低,，使人產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)人們會(huì)食欲大增,，對(duì)減肥極為不利,。

　　2.短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后,，運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主,。也就是說(shuō)，如果在脂肪剛剛開(kāi)始分解時(shí),，人們就停止運(yùn)動(dòng),，減肥效果肯定不好。

　　3.快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng),。進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉時(shí),，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗,。因此,，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯,，用此方法減肥會(huì)越練越胖。(摘自2013年12月24日《老年日?qǐng)?bào)》06版)