很多人希望通過運動來減肥，可是,，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖,。專家指出,，以下3類運動會讓人越練越胖。

　　1.大運動量的運動,。短時間高強度的運動后,，血糖水平會降低，使人產(chǎn)生饑餓感,，這時人們會食欲大增,，對減肥極為不利。

　　2.短時間運動,。大約運動1小時后,，運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說,，如果在脂肪剛剛開始分解時,，人們就停止運動，減肥效果肯定不好,。

　　3.快速爆發(fā)力運動,。進行快速爆發(fā)力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維,，白肌纖維橫斷面較粗,。因此,，肌群容易發(fā)達粗壯,，用此方法減肥會越練越胖。(摘自2013年12月24日《老年日報》06版)