瑜伽減肥瘦身有很多的效果,，瑜伽是通過身心頭一體,，而達(dá)到的一種減肥方法,，在練習(xí)瑜伽的時候,，既能減肥瘦身，還能幫助你調(diào)節(jié)身體的分泌問題,！瑜伽減肥的針對性和有效性有很多,，不同的減肥方法和瘦身動作會有不同的減肥瘦身效果！

　　1.瑜伽姿勢中的各種伸展動作,，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡單,，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用,。

　　2.身體前彎后仰的動作可以加速全身的血液循環(huán),，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位，如腰部,、臀部以及腿部,。

　　3.扭轉(zhuǎn)的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內(nèi)臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能,。

　　4.身體倒轉(zhuǎn)的姿勢也是練習(xí)者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢,。

　　溫馨提示：各式各樣的瑜伽減肥動作一定要配合好準(zhǔn)確的呼吸方法,，一定要找有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師來學(xué)習(xí)正確的瑜伽呼吸方法。因?yàn)椴徽_的呼吸方法會給身體造成壓力,，影響減肥的效果,，甚至有副作用。