H7N9禽流感又來(lái)了,！預(yù)防H7N9成為當(dāng)下人們最關(guān)心的事，恐慌之余記幾個(gè)中醫(yī)方預(yù)防更實(shí)在,。

　　藥膳方：多吃“草”鮮魚(yú)腥草30~60克,，蒜汁加醋涼拌；鮮敗醬草30~60克,，開(kāi)水焯后,，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；赤小豆,、綠豆適量熬湯服用,。

　　這是《上海市人感染H7N9禽流感中醫(yī)藥防治方案》中建議的藥膳方,。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所黃濤博士解釋，魚(yú)腥草,、敗醬草等具有清熱解毒,、抗病毒功效，對(duì)于防治流感來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的,。其實(shí)在四川,、貴州、云南等地,，魚(yú)腥草根就是家常菜,，可以涼拌吃；而敗醬草有些特殊味道,，有些人可能不太適應(yīng),，可用北方人較熟悉的蒲公英、馬齒莧來(lái)代替,。特別是今年北方大部分地區(qū)天氣干燥,，很多人都有上火癥狀，可適當(dāng)吃些清熱解毒的藥膳,。

　　中藥方：會(huì)服藥可以服用中成藥,，如玉屏風(fēng)散顆粒、板藍(lán)根沖劑,、黃芪口服液預(yù)防,。也可使用袋泡茶：銀花10克、菊花10克,、甘草3克,，泡茶飲。

　　這是在《江蘇省人感染H7N9禽流感中醫(yī)藥防治技術(shù)方案》中提供的建議方案,。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任楊國(guó)華解釋，玉屏風(fēng)散顆粒和黃芪口服液是補(bǔ)氣類藥物,，用于提高免疫力,，臨床上一些久病體虛的人群常用。板藍(lán)根沖劑則有抗病毒的作用,。服用這些抗流感可謂是對(duì)癥下藥,。

　　不過(guò)需要提醒的是，玉屏風(fēng)散顆粒和黃芪口服液用多了容易上火,，而像銀花,、菊花、甘草炮制的茶飲,，偏寒涼,，也主要適合于有燥熱,、上火癥狀的人群。所以這些中成藥最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥預(yù)防,。

　　非藥方：按穴位艾灸足三里,、神闕、氣海等穴位,，按摩迎香穴,。

　　這是甘肅省《人感染H7N9禽流感中醫(yī)藥防治預(yù)案》給出的最省事的建議。楊國(guó)華解釋,，艾灸足三里,、神闕、氣海等穴位,，具有補(bǔ)氣功效,，能增強(qiáng)體表抵抗力；而迎香穴通肺經(jīng),，有通竅宣肺的功效,。

　　“但在艾灸過(guò)程中，一定要多喝水,，否則容易上火,。”黃濤提醒，每次灸的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),，一般艾灸一周兩次,，每個(gè)人情況不同，可根據(jù)自己情況,，進(jìn)行調(diào)整,。