今天是國慶長假最后一天,。早在國慶前,，網(wǎng)上就流傳著一張今年長假放假的圖片：一只小狐貍在9月30日是滿心期待的表情,，從10月1日到10月6日都是興奮幸福的表情,，而到了10月7日就是滿臉沮喪，這也是許多上班族的寫照,。

　　那么，該如何來妥善處理這種沮喪情緒呢,？

　　多家醫(yī)院接診量出現(xiàn)井噴

　　在這個長假中,，開頭兩天陰雨不斷，這樣的天氣不適合出行,，卻也忙壞了醫(yī)院的急診人員,，因?yàn)轶E然變冷的天氣，使得老人和小孩這兩類健康上的弱勢群體不得不在陰雨天中到醫(yī)院就診,。

　　記者在省新華醫(yī)院等數(shù)家醫(yī)院的急診室登記本上看到,，從10月1日開始，就診的病人資料就登記得滿滿的,，哮喘發(fā)作,、腹痛、酒精過量,、外傷患者天天都有,。

　　省新華醫(yī)院急診科主任周冰之說，長假期間,，醫(yī)院急診量比平時增加了三到四成,，雖然醫(yī)院安排了充足的人員，但還是有些忙不過來的感覺,。

　　一位小兒科醫(yī)生甚至還將長假前三天的情況寫成了一首打油詩：“1日,，雨，兒科診室沸騰騰；2日,，陰,，中午一點(diǎn)餓肚忙；3日,，夜,，值班無眠已尋常。待回首,，休閑團(tuán)聚兩茫茫,。”

　　記者了解到，長假前三天是就診量比較集中的時間段,，其中老年人主要是哮喘發(fā)作,，高血壓導(dǎo)致的頭暈、冠心病,，中年人以胃腸炎,、酒精過量和外傷居多，而小孩以感冒,、發(fā)燒和秋季腹瀉比較多,。

　　記者從浙大醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院了解到，長假期間來看呼吸科的孩子非常多,，許多專家都加班加點(diǎn),。

　　昨天也是各大醫(yī)院正式上班的日子，雖然長假期間也有專家值班,，但各家醫(yī)院的急診量還是出現(xiàn)不同程度的井噴現(xiàn)象,。

　　今天不妨做個“家里蹲”

　　這幾天，省新華醫(yī)院臨床心理科主任陶明接診了不少假期焦慮的人,，陶主任歸納了一下,，主要是三類就診人群。一類是最近出現(xiàn)失眠的人,，第二類是感覺越休息越疲勞的人,，第三類就是情緒比較沮喪的人。

　　第一類人,，大都在長假期間東奔西走,，想把平時沒有的娛樂在這個期間全部補(bǔ)上，嚴(yán)重打亂了平時的生活規(guī)律,，所以才會在長假最后幾天出現(xiàn)失眠的情況,。對于這類人，陶主任建議不妨在今天做個”家里蹲”,，減少出門游玩的時間,，好好調(diào)整一下生物鐘,，保持充沛體力，為上班做好準(zhǔn)備,。

　　第二類人,，對假期期望值比較高，覺得放假了就沒有壓力了,，剛好可以通過休假把所有的壓力都釋放出來,。但是隨著假期即將結(jié)束，他們覺得壓力并沒有如期得到緩解,，感覺越休息越累,。陶主任表示，壓力無處不在,，而且適當(dāng)?shù)膲毫θ梭w還是有好處的,，要真正減少壓力，還是要靠平時來調(diào)整工作和生活節(jié)奏,，不要把所有的壓力都放到假期來釋放,。

　　第三類人，是把假期當(dāng)做充電沖刺的時間,，主要是高考學(xué)子和一些管理層的人,，希望用假期彌補(bǔ)平時工作的不足，結(jié)果并沒有達(dá)到預(yù)期的作用,，就有了沮喪情緒,。陶主任表示，工作是做不完的,，要學(xué)會放過自己，在適當(dāng)?shù)臅r候讓自己喘口氣,，別把自己逼得太緊,。

　　這段時間要提防桂花過敏

　　明天開始正式上班。上班族們除了要注意錯峰出行,，也要記得防范桂花過敏,，這個季節(jié)是杭州滿城盡帶桂花香的時節(jié)。

　　幾天前,，78歲的傅大伯晨練后,，出現(xiàn)了呼吸困難等癥狀，被送進(jìn)了醫(yī)院搶救,。

　　“來的時候,，呼吸困難，氧分壓都很低,。”救治醫(yī)生說,，經(jīng)搶救后,，傅大伯住院繼續(xù)接受治療。“前年,，他就因?yàn)楣鸹ǚ鄞碳?，哮喘發(fā)作，好在被醫(yī)生搶救過來,。”傅大伯的老伴說,。

　　醫(yī)生提醒說，秋季本來就是哮喘,、過敏性鼻炎等病的高發(fā)季節(jié),，特別是最近桂花盛開，人體很容易吸入花粉,，一些過敏體質(zhì)的人,，尤其是早年有哮喘病史的人一旦感到胸悶、氣喘,，如果忍耐幾分鐘癥狀還不能減退,，就應(yīng)及時到醫(yī)院就診。如果是過敏體質(zhì)的人,，最好能在出門時,，盡量減少暴露在空氣中的部位，以免發(fā)生過敏,。